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冠心病也能品尝的5种水果2种坚果美食,健康还有益

2019-02-14 12:00:0039健康网
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核心提示:冠心病是一种心血管的疾病,是由于冠状动脉血管出现硬化导致的血管出现狭窄或阻塞,就会引起心肌缺血,缺氧,这就是冠心病了,那么冠心病可以吃水果吗,那些水果有益冠心病人。

冠心病多发生在老年人,得了冠心病的人在饮食上要格外的注意,而且含有大量营养维生素的水果冠心病人是可以吃的,但是也不是全部水果对冠心病都是有益的,我们来详细说下。

冠心病人可以吃什么水果

1、 苹果

苹果在水果中的地位很高,都说每天吃一个苹果,医生远离我。确实苹果有很多的营养,苹果是一种低热量的水果,大概100g只有60千卡的热量,是很适合高血压高血脂的人吃。而且苹果含有铜、碘、锰、锌、 钾等微量元素,都是人体需要的东西。

2、 菠萝

菠萝很多人不是很喜欢,觉得它会引发过敏。但只要不是对菠萝过敏,吃菠萝也是有很多好处的,菠萝能促进人体的血液循环,对于患有高血压的人很有好处,可以降低血压血脂。但患有糖尿病的人最好不要吃。

3、 山楂

山楂是一种很开胃的水果,山楂含有山萜类和黄酮类的物质,这两种物质有扩大血管改善高血压的效果。对于患有高血脂高胆固醇的人也有调节功能,山楂不仅对冠心病有好处,对患有心脑血管病的人群也有好处。而且山楂有开胃的效果,对于患病没有食欲的病人,也能促进食欲。

4、 香蕉

香蕉是一种很有益处的水果,就算是健康的人每天吃一根香蕉也有帮助肠胃蠕动促进排便的效果,而香蕉中含有钾,钾元素是一种可以促进血液循环的功效,而且香蕉也能降低高血压,对患有心血管病的人群很有好处。但是因为香蕉的含糖量比较高,是不能一天多吃的,每天吃1-2根就可以了。

5、 猕猴桃

猕猴桃含有的维生素是水果中的王,大量的维生素可以降低胆固醇和血脂,预防高血压的发生,对于老年人很有益处,平时多吃还能预防心脑血管疾病。年轻人多吃也有美颜效果。

6、 松子

松子中含有大量不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸有软化血管的效果,让血管保持弹性,能预防血管堵塞,也有降低血脂、高血压的效果,对老年人很有好处,不仅可以改善冠心病还能预防血管病的发生。

7、 核桃

核桃是四大干果之一,含有很丰富的营养素,而且核桃每100g含有20g蛋白质,而且有钙、磷、铁等我们身体需要的元素,对我们身体很有好处。此外核桃还有促进胆固醇代谢和保护血管的效果,对冠心病人很有益处。

前面说道的这几样水果冠心病吃很有益处,但是冠心病人在饮食上也是禁忌的,我们下面也说一下。

冠心病人在饮食上的禁忌

1、不能吃高糖类食物

平时我们吃的米饭、面食都含有碳水化合物,进入我们体内就会转变成糖。建议冠心病人平时应该减少吃甜品,日常吃的碳水化合物所含有的葡萄糖已经较多,再吃过甜的食物很容易就会造成身体摄入糖分过高,容易造成肥胖,引起高血脂高血压,对冠心病不利。

2、少沾烟酒

长期吸烟的人会比不吸烟的人更容易患上冠心病,而长期大量饮酒会加重心脏的负担,酒精会让心脏耗氧量增大,冠心病情也会加重,健康的人也最好戒烟少酒,冠心病人最好两样都忌口。

3、不要吃油腻食物

高脂肪油腻的食物会让身体出现高血脂、高血压、胆固醇的概率增加,不利于冠心病恢复。冠心病人最好日常饮食都要清淡,但也不需要全素饮食,适当的吃一些瘦肉,饮食均衡就可以了。

4、忌生冷

冠心病人最好不要吃生冷的食物,因为在气温比较高的时候,体内血管会处于扩张状态,如果这个时候吃生冷食物,就会让肠胃受到刺激,就会让血管突然收缩,导致病人出现高血压,容易出现心绞痛,生冷食物一定要忌口。

冠心病人平时饮食需要清淡不宜吃高糖高脂肪的食物,以免导致血脂、胆固醇过高增加血管的负担。上面提到的有益于冠心病的水果,一天也是不能多吃的,控制在适当的量才能益于身体,同时保持适当的运动锻炼更利于血液通畅,防止血管堵塞。

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