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好吃又解腻的5种食物,推荐给爱吃油腻食物的人们

2019-02-13 20:30:0039健康网
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核心提示:很多人在吃完油腻的食物之后都喜欢马上喝一杯茶缓解油腻感,但是其实吃完东西是不宜马上喝茶的,茶叶用含有的物质是不利于人体的肠道蠕动的,会减缓饭后的消化,那么我们饭后觉得油腻有什么办法可以中和了。

很多人在吃完油腻的食物之后都喜欢马上喝一杯茶缓解油腻感,但是其实吃完东西是不宜马上喝茶的,茶叶用含有的物质是不利于人体的肠道蠕动的,会减缓饭后的消化,那么我们饭后觉得油腻有什么办法可以中和呢?

为什么不建议饭后喝茶

1、影响肠胃消化

茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸会和人体中的蛋白质结合,就会变成具有收敛性的鞣酸蛋白质,这种物质是会导致我们的肠道蠕动变慢的。而我们饭后是最需要消化的时候,如果马上喝茶减缓了肠道的蠕动,就会导致我们消化不良,长期的保持这种习惯还会导致我们出现便秘,导致大量代谢物积聚在体内,难以排出。

2、化解食物的营养元素

上面提到的茶中的鞣酸,还会和食物中铁、锌元素结合,会变成一种很难溶解的物质。我们是不能吸收的,导致我们吃进去的食物的营养元素都会浪费掉了。

不是说饭后不能喝茶,而是饭后1小时候之后喝茶才是最好的。

那么如果吃了很油腻的食物后应该如何中和油腻感了,其实是有健康又不错的办法中和油腻的,我们下面细细说说。

饭后油腻应该如何中和

1、萝卜解腻

白萝卜是有帮助我们消化的作用的,而且白萝卜清甜的味道可以中和食物的油腻的感觉。在饭前可以准备一小碟的白萝卜片,在饭后的时候慢慢的吃,就会感到舒服很多,油腻感也会消失,肠胃也会觉得舒服很多。

2、各种水果

很多人在饭后都会切一小盘的水果吃,其实这个是很健康的做法,因为水果酸酸甜甜的味道可以中和食物的油腻感,而且水果种含有很多维生素,对身体有很好的帮助。

3、菜粥

大家都知道很多人生病了都会吃白粥,清淡的粥不会油腻,还能解腻。而且在粥里面加上一些菜碎,粥不需要做的很稠,稀一些更有利于饭后消化,菜粥不但可以中和油腻感,还能让肠胃健康。

4、混合果蔬汁

很多人吃饱之后已经吃不下水果了,但是有觉得很油腻感到不适,这个时候可以把水果榨成汁,多种水果混合更健康,口味也更好。果蔬汁能中和体内的酸性物质,可以让体内保持清洁,而且果蔬汁还能帮助我们饭后消化,果蔬汁没有直接吃水果让我们有饱腹感,解腻的同时还能补充水果中的维生素。

5、绿茶

上面虽然说道饭后不能马上喝茶,但是喝茶确实是很好的解腻饮品,特别是绿茶,味道香醇清新,能很好的缓解油腻感,但是最后是在饭后一个小时在喝效果是最好又健康的。

不过吃东西要以健康为好,切莫经常吃油腻不好消化的食物,吃饭以吃7分饱是最养生的。

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