洗澡有“四不”，很多人都没有照做！特别是第一个

那么，从科学健康的角度来看，洗澡的频率应该怎样才最适宜呢？

洗澡的主要目的是为了洗去身体表面的污垢，长时间且频繁的洗澡会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，使皮肤的免疫力下降，皮肤表面的水分大量流失，易于染病。

专家建议，由于每个人的皮肤性质不同及生活习惯不同，洗澡的频率按自身状况决定，当感到身体出汗、发出异味时即需洗澡，否则不需要洗得那么频繁。一般夏天一天洗一次，冬天两至三天洗一次最为适宜，特指北方。

除了关于洗澡最恰当的频率，还有什么关于洗澡的小知识是你不知道的呢？

·吃饱及饥饿时都不宜洗澡

刚吃完饭时人通常会感到困倦，因为血液大都集中在胃部支持消化功能，大脑供血不足而感到困乏。此时洗澡，身体表皮的血管会因热水的刺激而扩张，使身体血液循环加快，消化道血流量减少，影响对食物的消化吸收，从而造成肠胃不适、消化不良或腹痛。饥饿时，人体能量不足，此时洗澡会引起低血糖。另外，当浴室中水蒸气过多时，含氧量不足人体会产生缺氧症状，感到头晕甚至昏迷。

·剧烈运动后不要洗澡

剧烈运动后流向躯体肌肉及心脏心肌的血液会增加，血液流动速度及心率都较快，此时洗澡会刺激血管，使流向肌肉及皮肤的血流量进一步增大，导致其他器官供血量不足。当心脏供血严重不足时就容易诱发心脏病，而大脑供血不足会使人昏厥。

·洗澡时间不宜过长

大家应该都有这样一种体验，长时间的洗澡之后感到自己的皮肤格外紧绷干燥，这是因为长时间洗澡后皮肤最外层的水分大量流失。同时洗澡时间过长易使水蒸气大量迅速聚集在浴室，没有及时通风就会使人感到缺氧，导致晕厥。

·洗澡水温不宜过高

有些人喜欢用将皮肤烫到微微发红的水温洗澡，然而这会给身体带来更大的损害。水温过高，皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，使皮肤水分流失得更厉害，还会加剧心脏的负担。因此最适当的洗澡水温应为冬天38℃-40℃，夏天则在25℃左右。

洗澡可是辛苦忙碌一天后放松心情，洗去疲惫的重要过程。希望大家在在解放自我的时候能顺便把自己的健康安全也保证好，达到双赢。

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