泡脚水里加点“料”，胜过补药！脚冷、腿肿都能改善

泡脚是很常见的一种养生方法，可以促进血液循环，也可以帮助排出体内湿气，如果在泡脚的时候加入一定的药材将会达到更好的效果，本文就来认识一下泡脚加什么药材会更有养生效果，同时为大家介绍几个泡脚的注意事项。

泡脚加入这些药材 泡脚效果更甚一筹

第一种、生姜

生姜是一种可以帮助驱寒的药材，平常在生活中人们也会通过喝生姜水来治疗痛经以及感冒，如果在泡脚的时候水里加入几片生姜也可以达到去除身体内湿气，改善手脚冰凉的效果。

第二种、当归

用当归泡脚不仅可以改善体内湿气，还可以帮助美容养颜，改善脚上有太多干皮的现象，对于脚气也有一定作用。可以准备少量当归加清水煎煮四十分钟，然后将药渣去掉加入2.5升开水倒入盆中，在温度适宜的情况下泡脚，一天一次每次三十分钟有很好的效果。

第三种、艾叶

艾叶这种药材本身就是一种温经止血、散寒除痛的效果，有些情况下外用也可以达到止痒的效果。现在人长时间在空调房当中，很容易出现寒气湿气重的现象，通过艾叶泡脚可以帮助散寒除湿，一段时间之后会发现身体容易疲劳的现象有明显改善，而且抵抗力也开始慢慢加强，没那么容易怕冷。用艾叶泡脚的过程也非常简单，在水中取一把艾叶加水烧开，等温度适宜之后就可以。

第四种、桂皮

桂皮本身是家里边常见的香料，可以达到温肾阳的效果，选择桂皮泡脚最大的效果就是可以改善因为肾病导致的浮肿。

不加任何东西单独选择温度适宜的水泡脚也可以达到很好的效果，但如果泡脚时候加入相应的药材将会达到更好的效果，当然泡脚想要事半功倍，还需要了解一些注意事项。

健康泡脚要清楚这些注意事项

首先、泡脚的准备工作

泡脚的时候最好准备一个稍微高一些的水桶，如果选择中药泡脚最好选择木质的桶，在泡脚的时候还需要注意水温最好控制在四十摄氏度，一定要让水高于脚踝位置。

其次、泡脚时的注意事项

在整个泡脚的过程当中，如果想要效果更好要同时用手按摩脚部，可以用食指用力刮脚踝内外两侧，当感觉到有酸痛的感觉之后效果更好，此外对于足底以及脚后跟内圆上方位置都可以进行按摩。

再次、泡脚后的注意事项

泡脚要注意时间，一般控制在半个小时到四十分钟，中间如果发现水凉可以添加热水，如果在泡脚之后发现水较脏，可以选择热水再清洗一次足够，泡脚完记得及时擦干，同时还需要注意足部的保暖工作。

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