首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

预防骨质疏松,怎么做?坚持3件事,骨骼会越来越好

2019-02-25 11:28:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:骨质疏松是一种比较常见的疾病,高发于老年人。为什么人会得骨质疏松呢?怎么样有效地预防骨质疏松呢?

人上年纪之后,身体的各个部位都在向你诉说着,你已经不再年轻了。大多数人不愿意承认自己开始衰老这个事实,但是生活却如此残酷,一次又一次地提醒你。而提醒的方式多种多样,其中比较常见的就是身体健康状况大不如从前,生病的频率比之前高,而骨质疏松就是其中之一。

骨质疏松的患者骨骼比正常人脆弱,非常容易骨折。当然骨质疏松的并不是老年人才会得的疾病,年轻人也有可能会得这种病。那么为什么人会得骨质疏松症呢?

骨质疏松的病因

首先,有可能是因为采用的减肥方法不正确。现如今,时尚圈里以瘦为美,不少人为了紧跟流行,对自己的身材的要求非常高。虽然自我要求高是好事,但过度追求纤细美未必就是一件好事。

部分爱美女性为了可以在短时间内将体重减下来,常采取节食减肥法。此种方法虽然可以让我们快速摆脱脂肪,但是也会让我们的骨密度下降。骨密度下降,便有可能会导致骨质疏松。

其次,还有可能是因为生活习惯不好。现如今不少年轻人都喜欢整日宅在家中,不仅不爱运动,还喜欢吃些垃圾食品。与此同时,熬夜也是他们的常态。长期如此,容易导致内分泌失调,从而影响钙吸收。这就是为什么现如今有如此之多的年轻人患老年病的原因。

再者,还有可能是更年期钙流失所导致的。女性在进入更年期之后,雌激素就开始慢慢减少了,而雌性激素的减少会导致女性骨骼中的钙质流失。如果此时还不注重这个问题,不加强补钙,就有可能会导致骨质疏松。

预防骨质疏松的方法

从上述描述可以知道骨质疏松的诱因多种多样,如果生活中不注意保养身体就有可能会得骨质疏松。那么平日里我们可以如何预防骨质疏松呢?

1.坚持运动锻炼

生命在于运动,运动可以让我们的身体更健康。如果能每日保持一定的运动量,还可以促进骨骼吸收钙质。在此需要提醒,不要运动过度,不然可能会对身体造成不良影响。

2.养成良好的生活习惯

不要抽烟、喝酒,更不要熬夜。因为香烟中的有毒物质以及酒中的酒精被人体吸收之后,有可能会引起营养流失。长期如此,容易导致骨质疏松。

3.定期身体检查

人在进入四十岁之后,骨骼里的骨质就会开始流失。如果不好好保养,到了五十岁左右,就有可能会得骨质疏松。如果我们能定期去医院检查骨密度,就可以及时发现问题,及时治疗,避免出现骨质疏松的情况。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈