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男人总是腰不好,不是因为肾,更多的是肌肉受伤了

2019-03-28 21:00:0039健康网
核心提示:  腰对于男性来讲是非常重要的,因为男性可能在生活中要去承担更大的责任,做很多劳累的工作,这样对于他们的腰部损害是非常大的,而且经常他们会感觉到非常的腰痛,尤其是现在大多数已经上了40岁的男性,他们会感觉到自己的身体非常的不好,尤其是腰部明显的感觉到非常的酸痛,劳累,那么应该怎样去判断腰的好坏呢?

腰对于男性来讲是非常重要的,因为男性可能在生活中要去承担更大的责任,做很多劳累的工作,这样对于他们的腰部损害是非常大的,因此大部分男人都会有腰痛出现。尤其是现在大多数已经上了40岁的男性,他们会感觉到自己的身体非常的不好,尤其是腰部明显的感觉到非常的酸痛,劳累,那么应该怎样去判断腰的好坏呢?

一、怎样判断腰的好坏?

1、现在有很多的男性,他的上腹部周围的脂肪非常的多,也就是我们经常说的他肚子上的肉很多。而身体想要去保持自身的平衡,会使得骨盆向前微微的倾斜,同时记住要向后倾导致下背部过度的紧张,很容易产生疼痛等感觉。

2、现在大多数的男性都非常喜欢抽烟,而且其中不仅仅含有尼古丁,还有一些对身体有害的物质。吸进去的烟会和自己身体内的血液吸收,从而减少血液中的氧气供应。大多数现在吸烟的男性,他的腰部都并不是很好,尤其是有好几十年的烟龄的人来讲他们烟瘾非常的大,这往往是因为抽烟导致血气不畅通导致的。

3、很多年轻人觉得自己的身体很好,正处于骨骼比较强壮的时候,即使去适当的干体力活的运动,也不会造成很大的伤害。但是如果在成年之后,甚至是有孩子之后,也就是上40岁再去干一些过于运动量太大的工作,新伤加旧伤,这样一些腰部的隐患就会显现出来,从而导致腰痛的发生。

二、应该怎样保护好自己的腰?

1、想要去保护好自己的腰部,最重要的就是坐姿的正确,如果自己在生活中经常会有翘二郎腿的习惯,应该及时改正。因为该动作,对于腰部的影响颇大。最好保持时刻正确的坐姿,大概在坐30分钟左右的时候要去起来活动一下。如果一直不正确,久而久之自己的腰部会承受很大的压力,从而出现更多的问题。

2、在搬东西的时候要去先大概知道它有多重,而且一定要用两只手去搬,切勿因用力不均匀而闪到自己的腰。尽管我们在上了一天班之后,回到家都希望能够有一个舒适的床。但不能一味去选择软床,适当的睡硬板床也有益于腰部健康。

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