吸烟者想长寿，得学会这3大方法！医生也这样建议

在我们的身体当中有很多的器官，而我们重要的呼吸器官就是肺，它也是人体中最重要的造血器官，是在胸腔之内的，人的身体中一共有两个肺，左右各一个覆盖在心脏之上。如果肺部出现问题对于我们自身来说是有很多危害的，那么正常的肺有哪些标准？日常生活中又该如何进行养肺呢？今天就来好好了解一下！

一、正常肺的标准

在我们的肺表面覆盖了两层非常滋润的薄膜，它们称之为胸膜，两层薄膜之间会有一些液体，这些液体具有润滑，减少摩擦力的作用，由于是需要帮人体进行呼吸的，所以说通过吸气的过程中会将一些新鲜的空气全部输送到各个身体的部位中，而且在呼出来的时候还会将一些二氧化碳气体正常的呼出体外，如果肺部出现了问题，就会产生无法呼吸的情况，只有正常的肺才能够正常的完成呼吸，而且在呼吸的时候也不会有任何的问题出现。

二、养肺方法

1.保持健康的饮食习惯：

在生活中我们的很多饮食习惯一般都会对自身的器官有很大的影响，所以说一定要在饮食上多加的入手，一定要均衡饮食，日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如说多吃一些木耳、罗汉果，洋葱或者是胡萝卜，这些蔬菜水果都能根据我们自身的一些情况来达到养肺的效果，而且在很多的蔬菜水果中养肺的营养成分也非常的多。

我们也可以根据个人的实际情况来制定出合理的饮食方案，最好吃饭的时候要以清淡为主，这样才能够有利于一些尿酸的排出，而且在生活中也一定要戒烟戒酒，因为香烟酒精对于自身的危害非常的大。

2.坚持运动：

生命在于运动，为了能够让我们的血液更好的流动，让脂肪得到分解，就要坚持运动，而且最主要用的过程中还能够让我们的内分泌水平达到调节的状态，还有一些健身的作用，只有通过饮食的均衡以及体育锻炼以后才能够让我们身体保持更健康的指标，对于自身的肺部来说，也可以让它呼吸到更多健康的空气，自然也可以让身体保持健康，但是要注意在运动的过程中一定要在一些健康的环境中进行呼吸。

3.定期检查身体：

很多肺上的毛病症状非常的不明显，当出现症状时已经处于严重的肺部疾病了，所以说定期的时候一定要检查身体，根据自身的健康情况来做一些肺部的保养，一旦发现肺部有任何的不健康，就要及时的进行治疗，这也是保养肺部的一些措施。只有关注到肺部的不健康症状和一些不健康的原因以后才能够更好的养肺。

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