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春天也是养肺佳节:三个行为做多了,肺会“喊累”

2019-03-06 11:05:0039健康网
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核心提示:身体是资本,只有拥有健康的身体,才能有更多的精力去做我们想要做的事情。肺部是人体中一个非常重要的器官。中医认为“肺主宣发,司呼吸”,如果肺部出现了问题,会对我们的身体造成很大的影响。因此,平日里我们应该好好养肺,不做损害肺的事情。那么哪些行为有可能会对肺部造成伤害呢?小九为你细说。

身体是资本,只有拥有健康的身体,才能有更多的精力去做我们想要做的事情。肺部是人体中一个非常重要的器官。中医认为“肺主宣发,司呼吸”,如果肺部出现了问题,会对我们的身体造成很大的影响。因此,平日里我们应该好好养肺,不做损害肺的事情。那么哪些行为有可能会对肺部造成伤害呢?小九为你细说。

这些行为,是给肺“行刑”!

①易怒

在日常生活中,我们应该以平和的心态对待人和事。不要老发脾气,生气太多,不仅会让别人觉得你不好相处,还有可能会导致肺涨。因此,生气不仅对解决目前的困境毫无帮助,同时还有可能会伤肺。为了保持身体健康,请管理好自己的情绪。

②吸烟

吸烟是一种非常伤肺的行为。长期吸烟还有可能会导致肺气肿等肺部疾病。不仅如此,如果你不抽烟但是你经常待在抽烟的人的身旁,你的肺部所遭受到的伤害远远超过吸烟的人。因此,为了你以及身边人的身体健康,无论戒烟有多么难,都要去做。莫要因为一时的烟瘾,而让自己以及身边的人受到伤害。

③久咳不止

天气多变,就容易引发呼吸道疾病。因此,不少人到了冬春两季就容易出现咳嗽的症状。不要以为咳嗽是小事,如果不及时治疗,一直放纵下去,长期以往,就容易伤肺。因此,如果出现了咳嗽的情况,请及早治疗。

惊蛰之时如何养肺?

在得知了伤肺的行为有哪些之后,就让我们一起来看看在惊蛰前后里该如何养肺吧,

首先要做好保暖工作。春季早晚温差大,早上温度还比较低,但是到了中午就升温了,然而,到了傍晚可能又开始降温了。因此,如果要外出,请做好同时做好保暖的工作,早晚穿多点。保暖工作做好了,身体就没那么容易受寒了,感冒咳嗽的可能性自然也小了不少。

其次,要注意饮食。春天是一个养肺的好季节,此时我们可以多吃一些养肺的食物,例如梨子、莲藕等等。不仅如此,我们还可以做些具有润肺止咳功效的药膳来补补身体,例如白果炖银耳等。此外,尽量吃得清淡一点,不要吃凉性的食物,也不要喝冷饮。

再者就是要坚持做运动。春天正是运动锻炼的好时节,每天尽量抽出半小时做运动。运动可以强身健体,让我们少生病。但是,运动要适量,过度运动有可能会对身体造成伤害。

此外,保持好心情。心情不好会对肺部造成伤害,如果我们可以多笑笑,不仅可以增加肺活量,还可以帮助身体排出肺气。

如果大家可以尽量不做伤肺的行为,做好养肺工作,身体一定会越来越好。

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