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预防心脏病来袭,坚持做好两件事,心脏病不会犯

2019-03-02 11:45:0039健康网
核心提示:  我们身体中的各个器官都非常的重要,而心脏也是担任着最重要的角色,心脏的健康与我们自身的精神状态有着密切的关系,当我们的工作压力过大或者是心情过于紧张时,我们的神经系统自然就会收到干扰,也会让我们的心脏在工作的状态下有了一定的影响。那么心脏在什么时候最脆弱?哪些事情能够预防心脏病出现?

我们身体中的每一个器官都非常重要,而心脏是其中最重要的角色。心脏的健康与我们自身的精神状态有着密切的关系,当我们的工作压力过大,或心情过于紧张时,我们的神经系统自然会受到干扰,也会让心脏受到一定的影响。那么,心脏什么时候最脆弱?哪些事情能够预防心脏病的出现?

心脏在什么时候最脆弱?

?暴饮暴食后

正常的吃饭用餐最好是七八分饱,而且还要控制好动物内脏以及一些肥肉的食物摄入,如果大量进食过于油腻或脂肪过多的食物,会让血液粘稠度不断增加,血栓疾病就会高发,增强了心脏的负担,容易引发心肌梗死,而心脏的很多问题也会慢慢出现。所以,暴饮暴食后,是心脏最脆弱的时间段。

?压力过大时

如果生活中的压力非常大,心情就会越来越紧张,体内的一些系统自然就会受到影响。心脏在运转的过程中也会有心跳加速,血压升高的现象发生,此时,心脏便到了最脆弱的阶段。如果心脏功能不好就可能会突发心脏病,所以在生活中一定要学会释放压力,及时调整自身情绪,情绪不稳定时,可以做深呼吸的动作,有助于身心放松。

?剧烈运动后

生命在于运动,但是如果做了剧烈运动后,心率自然就会过快,心肌也会出现缺氧的情况,当心脏到了脆弱的阶段,就可能会引发心脏病疾病。所以,最好选择一些比较温和的有氧运动,尤其是心脏不好的患者,更应该避免一些刺激的竞技性运动。

预防心脏病,可以怎么做?

?多喝水

心脏病的发病几率非常高,而且死亡的几率也非常大,这可能因为自身出汗过多,未及时补水,而让血液过于浓缩造成的。因此,在出汗较多的时候,我们应该及时补充水分。研究表明,在绿茶中有一些抗氧的成分有防癌的功效,而且也能够弥补白开水口味上的不足,为了健康,平时应该多喝水,当然,也可以多喝绿茶。

?午睡

心脏一直处于工作的状态下,偶尔也会出现问题,为了能够让我们的心脏有恢复的时间,每日最好进行午睡。每日午睡半个小时比不午睡的人患心脏病的几率低30%。因为午睡的时候血压会下降,心跳自然就会减慢,白天的高压期能够得到缓解,就可以避免心脏病的发生。

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