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专家坦言:防治心血管疾病,3件事能帮大忙

2019-03-28 10:49:4539健康网
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核心提示:随着医学技术的不断发展,在心血管疾病的防治方面取得很大进展,新的治疗手段层出不穷。药物治疗仍是心血管疾病治疗最基本、最主要的方法。但饮食管理方面仍需要加强注意。

随着医学技术的不断发展,在心血管疾病的防治方面取得很大进展,新的治疗手段层出不穷。药物治疗仍是心血管疾病治疗最基本、最主要的方法。但饮食管理方面仍需要加强注意。

饮食有节,就是饮食要定时、适量。饮食的定时,是按照日常的工作、学习、生活而安排相应的制度,这样,可使摄入的热量和各种营养素适应人体消耗,维持身体各个脏器特别是心血管系统的正常功能运作。适当少食,可调理脾胃,有助于脾胃对饮食和精微的正常消化和转输。过量的饮食,不但会加重脾胃的负担,而且,过剩的营养物质要在体内储存,不利于肥胖症、冠心病、动脉硬化等疾病的预防。

1.清淡饮食

清淡饮食是养生的第一要诀。

现在我们每天的主食基本是精细白米,但实际上,这种过于精细的主食不利于健康,建议心血管患者,把主食换成粗粮,副食以蔬菜为主,种类多样化,少吃荤菜及动物性油脂。

但有些人也比较极端,把清淡饮食想成全素食,这是不对的,清淡饮食是提倡谷、肉、果、菜搭配合理。首先,蔬菜可以帮助消化和吸收,本身也有较高的营养价值。所以,火锅,油炸食品等就要能舍弃就舍弃了;其次,蔬菜对心血管患者大有裨益。蔬菜中含有丰富的钾,它是心肌活动不可缺少的物质;对于动脉粥样硬化患者,建议大家多吃芹菜,有助于降血压,有利于恢复破坏了的胆固醇代谢平衡。另外,清淡饮食,还谈到“淡”字。少吃盐,也是饮食养生所提倡的。

2.喝茶养血管

茶水养人,是众人皆知的事。茶是由茶叶泡制的饮品,分为很多不同的种类,如红茶、绿茶、黑茶等,其中绿茶最常见。但很多人不知,茶的最早发现与利用,是从药用开始的。合理的用茶不仅能爽神益智,对疾病还有辅助治疗作用。茶对心血管疾病的防治益处颇多。

3.起居养心

起居作息有规律以及保持良好的生活习惯,如果从小就有着早睡早起的好习惯,那么就会形成固定的生物钟,这样良好的生活习惯有助于身体的健康,反之日常生活中,若起居毫无规律,会引起过早衰老,适应能力减退逐渐老化,但更为现实的是在于训练和培养。

每个人的体质或多或少都有不同,食疗、药膳也应在充分了解自己体质的基础上来选择,才能获效良好,否则调养不当,反容易危害健康。食疗或药膳虽好,也只有用之得当才会有效,一旦选择失宜,反容易损害健康。

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