不花钱，怎么养好心脏？中医这3个方法，切实可行

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2019-07-23 18:30:0039健康网

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核心提示：心脏作为全身中最重要，与各组织器官联系最为紧密的器官之一，心血管疾病除了引起心区的不适外，也会身体各个部位的不适症状，如脚痛等，那脚痛与心血管疾病之间有什么关系呢？身体哪些症状也同样于是心脏有问题呢？下面一起了解一下。

我们都知道，胸部不适如胸痛、胸闷等情况可以与心脏病可能有关系，但是很少人知道心脏出现问题，并不一定都全部表现为胸部的不适，相反，其他的身体各个部位的不适症状也是可能提示着你心脏出现了问题的信号如脚痛，很多心血管疾病患者都会反映有脚痛问题，那么有脚痛的症状是否有以为这我们的心脏出了问题呢？我们今天来了解一下心血管疾病和脚痛之间有什么样的关系，又有哪些症状可能代表心血管有问题，让我们在出现这些症状的时候可以多留心。

心血管疾病和脚痛的关系：

心血管疾病的部分患者会有脚痛的症状出现，这是由于心血管出现问题，下肢血管也同样出现病变，导致下肢血液回流不畅而引起。适宜相反的看，脚痛确实有一定概率预示着心脏问题的发生，若平时心血管健康就比较差的人，出现脚痛就需要多加注意。为了预防心血管疾病导致交通问题的出现，这类人平时可以参加些较为温和的运动，促进足部血液回流心脏，晚上睡前进行温水泡脚，促进血液循环，放松肌肉。

那么心脏好不好该如何判断呢？医生一般看6个表现

首先，下巴疼痛。下巴疼痛有时可能是一个患有冠状动脉疾病的症状表现，如果没有明显原因的下巴疼痛，就需要多加注意并及时就医。

第二，疲劳。劳累是许多疾病都会出现的共同症状，也可能有药物引起的疲劳易乏，但是新出现的持续疲劳，休息后也不能缓解的，有可能是心力衰竭或冠状动脉疾病的前期表现。

第三，无原因的疼痛。心血管疾病问题引起的疼痛感可能出现在肩膀、手臂、背部、胸部、下巴等地方，这是由于冠状动脉出现病变时，血管堵塞，供给心肌的血液受阻，心肌更费力地跳动，尤其在运动过后疼痛感明显，但休息后有所缓解的，更有可能提示心血管疾病的出现。

第四，呼吸急促。呼吸变急变短，少量运动即可引起明显的呼吸急促，这很可能就是心脏疾病发生的征兆。

第五，脚部浮肿。腿部或脚踝出现浮肿，手指按压后出现凹痕且恢复减慢，这很可能是肾脏、肝脏或心力出现问题的表现，需要及时就医检查治疗。

第六，心悸。心脏跳动不规律，时快时慢，还伴有呼吸困难的症状，这有可能是由于精神焦虑或摄入过多具有兴奋作用的物质引起，同样也有可能提示心脏问题。如果是长期无原因出现心悸现象，最好需要到医院做个心电图的检查，看是否心血管出现了变化。

心脏一旦出现问题，懂得如何调养便是恢复身体的关键。在中医范围当中，调养心脏其实大多有3个方法，不妨仔细了解：

一、动静结合

中医养生有“动以养生, 静以养神”之说，所以在心脏康复的过程当中，要尤其注重形体的动和精神的静相结合。所谓的精，便是涵养精神，心情要注重保持平和，不能大喜大悲；而动主要指的是形式上的多运动，例如肢体拍打、太极拳、八段锦，但要注意的是，其运动节奏不能过于激进，保持舒缓柔和的节奏即可。

二、膳食调理

所谓的膳食调理，是指在中医理论的指导下，根据病人的体质以及食物的偏性，对膳食方案进行制定和调整。例如：心血瘀阻证类型的人群，应以活血化瘀, 通脉止痛为主，可食用香菇桃仁汤、葛参山楂汤等食物；对于气滞心胸证类型的人群，应以疏肝理气, 活血通络为主，可适量食用陈皮薏苡仁粥；最后对于心肾阳虚证的人群而言，应选择以温补阳气, 振奋心阳为主，可用姜桂鸡、山药炒瘦肉等食材。