洗热水澡别犯三个错！别太晚知道

忙碌了一天之后，洗个热水澡通常可以起到解乏的作用。然而，洗澡的水温并不是越高越好的，特别是对于那些有高血压和心脏病的人，我们很多时候也会看到他们因为不正确的洗澡而引发脑中风和心肌梗塞的事例。

有研究表明，当人们持续六小时左右接触四十四摄氏度的热水，可能就会导致II-III度烫伤，若水温升高至四十九摄氏度，只需十分钟。而对于六十摄氏度的热水，人们只要接触十几秒便可能导致深度烫伤。

多热的水会烫伤皮肤？

烫伤是烧伤的一种，因为其受到烫伤的皮肤的深度是不一样的，所以被划分为I 度、浅 II 度、深 II 度和III 度这四类。即使大部分的烫伤病例都没有造成生命危险，但如果是深 II 度以上的烫伤就会在烫伤的地方留下疤痕，也会增加经济负担和带来心理阴影。

1977年，在美国华盛顿州，超过百分之八十的家庭的家用热水水温超过五十四摄氏度，平均水温大概在六十一摄氏度，由此出现了大量家庭里的烫伤案例，其中接近四分之一的儿童烫伤是因为水龙头里温度过高的热水。

三个时刻千万别洗热水澡

1.性爱前不要洗

性爱前洗澡，性中枢神经的兴奋度就会受到压制，性生活的快感也会跟着下降。心、脑等重要脏器的供血氧气量也会减少。另外，皮肤对温度比较敏感，温度过冷或者过热都会降低皮肤的灵敏度和性爱中的快感。最后一点，热水浸浴会使精子的数量和质量受到影响，不利于优生优育。

2.临睡不要洗澡

将要睡觉的时候不要洗热水澡，因为有热水洗澡的时候，人体的温度就会迅速升高，大脑褪黑激素的分泌就会被抑制，大脑释放褪黑激素的时间也会由此变得缓慢。而褪黑激素的主要作用是诱导人自然进入睡眠的状态来克服睡眠障碍。

3.运动后不要马上洗澡

如果在运动后马上去洗澡，会增加流向肌肉与皮肤的血液，其它器官的供血量就会不足。另外，刚刚结束运动后，人的呼吸还没有平稳下来，直接就进入浴室，而浴室相对封闭，在空气不流通的环境之下，大脑缺氧的几率就会增大，可能会出现头晕目眩、浑身无力等情况，严重的话，还可能导致血压下降、虚脱休克与晕厥。

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