睡眠质量的高低是人体健康与否的重要指标，请在与你的实际情况相符的陈述前打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数，并了解自身相关身体状况。
测试开始：
1.经常有人说我打呼噜。
2.我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。
3. 我患有高血压。
4.朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。
5.我常希望自己更加精力充沛。
6.晚上睡觉我常出汗。
7.我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。
8.我早晨起床后常常感到头痛。
9.我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。
10.我体重超标。
11.我对性生活不感兴趣。
12.我嗜睡而努力保持清醒。
13.我早晨起床时经常感到口干。
14.我入睡困难。
15.时常有各种想法向我袭来，使我难以入睡。
16.一星期，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。
17. 一旦醒来我就难以入睡。
18.我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。
19.我经常想多睡一会，却又提前醒来。
20.我时常躺在床上半个小时或更长时间才得以入睡。
21.我常常感到情绪低落。
22. 我不能将精力集中于工作或学习。
23.在我生气或受到惊吓时，时常感到四肢无力。
24.开车时常犯困。
25.我经常感到头晕眼花。
26. 入睡和醒来时，我常常会经历梦中的场景。
27.我经常在社交情景中入睡，比如说电影情节或聚会。
28.我常常因为嗜睡而耽误工作。
29.入睡或小憩片刻时，我常常会做梦。
30.在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。
31. 睡觉时我有过肌肉麻痹的经历。
32.我常常半夜醒来感到口中泛酸。
33.我常常半夜醒来咳嗽并呼吸困难。
34.我经常嗓子发炎。
35.夜间我常常会醒来感到窒息。
36.除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。
37. 我曾经注意过(别人也提醒过)自己睡觉时会部分肢体痉挛。
38. 我被告知睡觉时爱蹬腿。
39. 入睡时，我经历过腿疼或麻木。
40.晚上，我经历过腿痛或抽筋。
41.晚上有时我管不住自己的腿，不得不活动它们，以保持舒服。
42.尽管我一夜熟睡，但在白天仍然睡意浓浓。
结果分析
选择1～13项 你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠呼吸暂停症患者晚上睡觉时经历多次呼吸丧失。
选择14～20项 你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。
选择21～30项 你可能患有嗜眠发作症：一种白天正常清醒时发生不可控制的睡眠侵袭为特征的终身性疾病。
选择31～35项 你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。
选择36～42项 你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制运动的疾病。
（责任编辑：梁媛华）
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