“亚健康”症状，你了解多少？

　　亚健康状态是指机体虽无明确的疾病诊断，却呈现出活力降低，适应性减退，介于健康与疾病之间的一类生理功能低下状态。

　　目前我国“亚健康”人群规模及严重程度，已不容我们乐观和“坐视”，特别是企业职员、中高层管理人员和强脑力工作者，亚健康状态尤为严重和普遍。中新社北京一项最新的调查结果显示，北京人的亚健康率为75.31%，高居全国重点城市首位。作为社会的精英，作为国家建设的栋梁，如果他们的健康状况不够良好，将直接影响国家的长远发展和持续进步。

　　世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：

　　1、充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作， 而不感到过分紧张和疲劳。

　　2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

　　5、能够抵御一般感冒和传染病。

　　6、体重适当，身体匀称，站立时头和肩的位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

　　8、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、 头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　造成亚健康的原因

　　1、心理失衡

　　2、营养不全

　　3、噪音、郁闷

　　4、高楼、空调

　　5、生活没有规律

　　6、锻炼不得法

　　7、乱用药品

　　8、生活无序

　　亚健康状态的表现

　　专家特别强调，现在“白领”阶层和一些以脑力劳动为职业的人群，亚健康表现比较突出，因为他们相对精神压力很大，使得精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。免疫力降低，易患感冒和流行病。

（实习编辑：张国明）

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