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支招 战胜慢性疲劳综合征

2009-08-19 07:46:0039健康网社区
核心提示:慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状,伴有低热,咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。<br>

  慢性疲劳综合征已成为影响人类健康的主要问题之一,积极运动是消灭慢性疲劳的武器。

  50岁的王先生是某高校重点学科的学术带头人,工作紧张而忙碌。近一年来,王先生总觉得很疲劳,出现倦怠乏力、头昏头痛、背部肌肉疼痛等症状,并伴有失眠多梦、记忆力减退的现象。

  经过多方求医,王先生的症状并无改善,最近情况还愈发严重,稍微活动就能引起持续疲劳,失眠、记忆力减退现象更严重,注意力也很难集中。王先生心想,既然感觉这么累,那就好好休息吧。可是,即使是休息、不活动,王先生的疲劳还是得不到缓解。全面体检发现,除了前列腺轻度增生外,王先生并没有其他器质性疾病。经过综合评估分析,他被诊断为慢性疲劳综合征。

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  江苏省省级机关医院康复医学科副主任中医师马荣连介绍,慢性疲劳综合征已成为影响人类健康的主要问题之一。对付慢性疲劳,几乎所有人都认为,最好的方法是多休息,避免体力活动。其实,建立健康的生活方式、积极运动、起居有常、劳逸适度,才是消灭慢性疲劳的武器。

  30~50岁是高发年龄

  慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状,伴有低热,咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。

  研究表明,慢性疲劳综合征与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等密切关联,高发年龄在30~50岁,某些职业如科研人员、新闻从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等发病率较高。

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  由于慢性疲劳不能通过休息得到有效缓解,也尚未发现特效药物,因此目前的治疗方法主要着重于改善症状,以恢复患者原有的机体动能和体力为目标。这些方法包括药物、针灸、推拿、运动等。其中运动疗法得到了一致公认。

  体育锻炼有助战胜慢性疲劳

  无论是儿童还是成人,进行一定的体力活动均有助于其保持良好的体能和情绪。慢性疲劳综合征持续不愈的主要因素是静止不运动,从而使躯体失去了适应调节功能。因此,慢性疲劳综合征患者需要进行体育锻炼是毋庸置疑的。

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