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教你:睡得短但睡出高质量

2009-03-12 06:46:0021CN健康
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核心提示:工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧,帮你训练短熟睡眠:即使睡得少,能睡得熟,也就睡得好。<br>
睡得短,也能睡得好


  14小时工作,2小时吃饭,2小时路程,还剩几小时睡眠?——睡眠太短

  8小时睡眠,5个长梦,半夜似醒非醒——睡眠不熟

  工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧,帮你训练短熟睡眠:即使睡得少,能睡得熟,也就睡得好。

睡得短,也能睡得好


  他们都在嘲笑瑞拉,端着两个大眼袋,有空儿就睡。

  可是瑞拉说,即使这样也没用。一天8小时的睡眠,她严格遵守,可醒来照样眼倦身乏,睡不睡意义不大。

  实在坚持不住了,瑞拉来到睡眠中心做睡眠监测,希望能找到让她睡个好觉的办法。

  ……

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