婴幼儿：点滴细节呵护宝宝睡眠

　　宝宝睡眠小知识

　　新生儿：睡眠不分昼夜，妈妈可以配合孩子的生理情况来确定喂奶的时间。一般，白天3—4小时喂一次奶，宝宝吃奶之后一般就会睡觉了。

　　2—3个月：晚上的睡觉时间应该长一些。尤其是晚上10点过后，婴儿就应该睡觉，不要吵醒他，这样他后半夜的睡觉时间会越来越长。

　　4—5个月：半夜里孩子起来喝奶的次数就少了，后半夜逐渐延长，一次可睡觉5—6小时。

　　7—12个月：幼儿睡觉的时间一般如下：早上7、8点—10点睡觉;10—11点玩玩、吃中饭;中饭过后1点到下午3—4点再睡一觉;醒来过后吃点心，然后玩一会，到5、6点钟吃晚饭;到晚上7点半进入睡眠;晚上10点—11点左右喝点奶，然后就一觉到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不给他吃，让他一直睡，这样有利于他养成成人睡眠习惯的生理时钟。

　　1岁左右：一天要睡觉13—14个小时。白天上、下午共睡3—4小时，晚上睡10—11小时，从晚上7点半到次日早晨6点半左右。

　　2—3岁：一天要睡12个小时，晚上要睡10个小时，晚上就寝时间最好是8点。

　　3—6岁：晚上要有10个小时的睡眠时间。6岁以前都应有午睡1—2小时的习惯。