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婴幼儿:点滴细节呵护宝宝睡眠

www.39.net  2008-3-21  39健康网社区  
宝宝的睡眠问题的确让许多新手父母感到棘手,别烦恼了!不论您家里的宝宝有多难搞,专家的撇步都可以让您轻松搞定宝宝,让它睡得又香又甜,您也不再老是挂着猫熊眼上班唷!
婴幼儿:点滴细节呵护睡眠

 

  宝宝睡眠小知识

  新生儿:睡眠不分昼夜,妈妈可以配合孩子的生理情况来确定喂奶的时间。一般,白天3—4小时喂一次奶,宝宝吃奶之后一般就会睡觉了。

  2—3个月:晚上的睡觉时间应该长一些。尤其是晚上10点过后,婴儿就应该睡觉,不要吵醒他,这样他后半夜的睡觉时间会越来越长。

  4—5个月:半夜里孩子起来喝奶的次数就少了,后半夜逐渐延长,一次可睡觉5—6小时。

  7—12个月:幼儿睡觉的时间一般如下:早上7、8点—10点睡觉;10—11点玩玩、吃中饭;中饭过后1点到下午3—4点再睡一觉;醒来过后吃点心,然后玩一会,到5、6点钟吃晚饭;到晚上7点半进入睡眠;晚上10点—11点左右喝点奶,然后就一觉到天亮。如果半夜那餐,孩子不醒,就不给他吃,让他一直睡,这样有利于他养成成人睡眠习惯的生理时钟。

  1岁左右:一天要睡觉13—14个小时。白天上、下午共睡3—4小时,晚上睡10—11小时,从晚上7点半到次日早晨6点半左右。

  2—3岁:一天要睡12个小时,晚上要睡10个小时,晚上就寝时间最好是8点。

  3—6岁:晚上要有10个小时的睡眠时间。6岁以前都应有午睡1—2小时的习惯。

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