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处暑时节防秋燥 便秘鼻炎都滚蛋

2015-08-2739健康网
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核心提示:秋天气候干燥,温度较低,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、便秘等等。预防秋燥引起的疾病,需要在饮食、生活等各个方面都多加注意。

  处暑时节,意味着暑气至此而止,秋季也渐渐地到来。秋天是便秘过敏性鼻炎、肠道传染疾病等的高发期。其中有大部分原因是因为秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

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  秋天过敏性鼻炎易发作

  由于秋季多风的原因,空气流动时会夹杂着大量的植物花粉和粉尘,加上秋季比较干燥,鼻腔容易受到外来刺激物的影响。由于过敏性鼻炎患者的症状主要是流鼻涕、打喷嚏,所以很多患者误以为自己只是感冒,随便吃些感冒药或者抗生素即可,殊不知这样不仅不能达到治疗的目的,长此以往,人体还会对药物产生抗药性。所以,到了秋季,如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的症状,最好先去医院耳鼻喉科检查一下。

  防秋燥还需防止便秘

  秋燥不仅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等症状,还容易使人肠道缺水、干涩引发便秘。为了预防便秘,人们在日常饮食中一定要注意多喝水,多吃流质食物和瓜果蔬菜。如果已经出现便秘、痔疮症状,可以多吃菠菜、芹菜、竹笋等多纤维以及黑芝麻、蜂蜜等,以刺激大肠的蠕动。此外,应养成晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水的习惯,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃蠕动,加强通便作用。同时,平时加强体育锻炼,多做仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等运动,加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

  防秋燥要多吃酸、少吃辛

  秋高气爽往往适合天干物燥联系在一起的,所以秋季饮食宜多酸少辛,多吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物,如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等,能起到收敛、生津、止咳的效果。此外,还可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等,有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。

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