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小满节气吃什么好?多吃7种水果防病抗衰老

2019-05-21 09:32:0539健康网
核心提示:5月21日是小满节气。小满吃什么好?营养专家表示,小满后多吃下面这些水果,能防病还能抗衰老。

  5月21日是小满节气。小满是二十四节气中的第八个节气。之所以称小满,是因为此时大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,但尚未成熟。小满节气正值五月下旬,气温明显增高,上市的水果也越来越多,小满节气吃什么水果好?

  小满节气吃什么水果好?1.樱桃


  樱桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6~8毫克,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

  小满节气吃什么水果好?2.桑葚

  桑椹又名桑果,早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A、B1、B2、氨基酸苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养,被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

  小满节气吃什么水果好?3.荔枝

  荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。

  小满节气吃什么水果好?4.番荔枝

  番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等,营养价值相当高。而且因热量极高,可以有效补充体力,并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功能,所以无论正餐或是水果都非常合适。

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