问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

夏至养生:9个小妙招防暑降温超有效

2019-06-21 10:04:1639健康网
核心提示:6月21日是夏季节气,夏至过后,气温升高,日常一定要做好防暑工作。

  6月21日是夏季节气。夏至过后,气温升高,防暑降温的养生重点。下面小编就给大家介绍几个超有效的防暑降温的小妙招。

  1.少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  2.吃点辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

  3.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水低糖汽水是更好的选择。

  4.喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑。

  5.避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

  6.温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

  7.使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

  8.选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

  9.凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

相关专题
高温袭卷全国 防暑降温保健康

68℃,北京昨天的地面温度已经达到了68℃!长城内外,大江南北,一股“热浪”席卷全国,高温预警从黄色直升为橙色,全国已有34个气象站最高温突破历史极值,面对罕见的高温天气,我们当如何应对?何种温度才能称之为高温天气,高温预警是怎么回事,高温中暑如何急救,你有没有高温补贴?……

专家访谈
特别策划
39热文一周热点