一到冬季，雾霾入侵，许多城市纷纷“沦陷”。北京前不久前还发布了红色预警信号。雾霾不仅给人们生活带来了困扰，还伤及人们的呼吸系统，引起多种呼吸系统疾病，诱发心血管疾病。经常受雾霾天气影响，还会增大患癌症的风险性。那人们要如何避免雾霾的危害呢？
雾霾会对人体造成怎样的危害？
雾霾对人体危害大。首先，雾霾天气会诱发呼吸道疾病，还会危及心脏、皮肤，增加患癌症的风险。要减小雾霾对人体的伤害，生活中需要注意减少室外活动时间，出门戴上口罩，回屋勤洗手… [详细]
雾霾来袭 危害不止伤肺更伤“心”
雾霾中混杂的有害物质会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、生殖系统的破坏... [详细]
运动有益身体健康，但是运动时候耗氧量大，在雾霾天运动，吸进的微颗粒物就会更多，会进一步扩大雾霾对人体的危害。因此，雾霾天需要科学运动。
雾霾是冬天里人们健康的一个强大对手，为了保卫健康，远离雾霾的危害，大家应当做好各种防护措施。
我们吃点什么才能清除它的危害呢？研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。那么，在膳食当中，就应当注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物... [详细]
工作忙时也可以利用5分钟的休息时间，专注于你的呼吸。身体坐直、双眼紧闭。通过你的鼻子慢慢吸气，感觉呼吸开始从你的腹部慢慢过渡到头部。“深呼吸有排降血压的作用”心理学家朱迪博士说... [详细]
霾侵害了我们的肺部是毋庸置疑的，雾霾中的有毒物质会第一时间通过呼吸接触到肺部，对肺部的健康构成严重威胁。那么雾霾天，人们该如何养肺... [详细]
当红色预警信号来临，你如何应对好？首先要备好口罩，饮食方面要多吃些清肺的食物，其次，生活中要注意清洁... [详细]
虽然食物不能直接防住雾霾，但加强自身的营养，适当多吃一些有利降低炎症反应、提高人体抗氧化能力的食物，至少能在很大程度上减轻雾霾所带来的危害... [详细]
当雾霾来袭，减肥的人应减少室外运动量，居家可以自制一些有助于清肺排毒减肥食谱... [详细]
