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美味食补方,夏季养生小常识

2015-07-17 00:40:1139健康网
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核心提示:炎炎夏日一定要食用一些止渴消暑、清热提神、解暑消痘的养生美味食物,比如益气解暑茶、清热提神茶、绿豆薏仁粥、芦根香菊茶、桂香乌梅汤等。

  炎炎夏日一定要食用一些止渴消暑、清热提神、解暑消痘的养生美味食物,从而好好的度过这个夏天。 

   第一、益气解暑茶。

  材料:西洋参5钱、白扁豆2钱,麦冬3钱,五味子3钱,红枣5粒。做法:将上述材料用清水洗干净以后加入1500毫升的清水,一同放到炖盅里炖煮一个小时,因为这个是一个人一次的量,所以材料的分量不是太多。这个方子可以很好的起到清热解暑、补气滋阴的功效。

   第二、清热提神茶

  材料:麦冬3钱、茯苓3钱、西洋参1钱。做法:这个茶饮的做法比较简单,只需把材料洗干净以后,加入500毫升的开水盖上杯盖密封加以浸泡,静置大概5分钟后,就可以饮用。此方可以安抚紧张的情绪,对于工作、学习压力大的人群可以起到缓和的效果。

  第三、绿豆薏仁粥

  材料:生薏仁500克、绿豆250克。做法:将薏仁和绿豆洗净以后浸泡一个小时待用,首先把薏仁放入锅中煮开以后加入绿豆,等绿豆熟透开花以后,加入适量的冰糖调味即可食用。绿豆是夏天祛暑的良品,此方有很好的清热解毒,祛痘消暑,比较适合于燥热体质的人群食用。

   第四、芦根香菊茶

  材料:菊花3钱、芦根5钱、枸杞子3钱。做法:将所有材料用清水洗干净以后,加入1000毫升的清水放入锅中熬煮五分钟左右就可以饮用。特别适合高血压、高血糖的患者饮用,还具有清肝明目的作用。

    

花茶 菊花 茶杯 泡茶_255068_xl


   第五、桂香乌梅汤

  材料:乌梅1两、桂花2钱、蜂蜜少许。做法:将乌梅加入1000毫升的清水中加以熬煮,大概熬煮时间为十分钟,再加入桂花,盖上锅盖静置1分钟,待茶饮温凉以后最后加入少许蜂蜜调味即可。本品具有生津止渴、益津开胃的作用。

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