暴饮暴食伤的不仅是胃

　　朋友来了，搓一顿！发了奖金，搓一顿！逢年过节，搓……好几顿。随着宴请、聚餐的机会增多，暴饮暴食逐渐成为一种常见的“节假日综合征”。

　　暴饮暴食会给人的健康带来很多危害，偶尔暴饮暴食可能会导致呕吐、腹泻、消化不良，甚至引发急性胰腺炎，重症急性胰腺炎患者常发生低血压、休克，甚至出现多器官功能衰竭等。胃一下子接受大量的食物，也容易引起急性胃扩张。吃的过多，血流大量聚集到胃肠部，供应心肌的血流就会相对供应不足，从而诱发心绞痛。“三高”人群过多摄入脂肪还可能造成血粘度升高，诱发血栓形成，造成心肌梗死。

　　如果长期暴饮暴食，就会扰乱胃肠的正常工作，时间久了，胃肠就失去了正常规律，造成消化功能紊乱，引起胃肠道病变，甚至多余的“营养物质”堆积在体内，引起肥胖。科学研究证实肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等一系列疾病。

　　暴饮暴食不光是“节假日综合征”，更可能是由于心理因素不稳定而引起的。人在压力大时尤其喜欢高热量、高糖的食物，这些食物进入人体后，会刺激脑部多巴胺的分泌量(多巴胺是脑部神经传导物质，主要负责大脑中兴奋、愉悦等快感的传递)，由此产生的愉悦可以降低伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉。长期通过暴饮暴食来排遣自身压力，容易引起贪食症，进而引起身体不适，又会引起“厌食症”，到后来可能会出现“贪食症”和“厌食症”交替出现的现象。

　　不管是心情不好，还是好友相邀，不要在用大口喝酒，大块吃肉来表现你的豪爽，细嚼慢咽一直都是最好的餐桌礼仪，更能增加人的饱腹感，来减少进食量。去跑步吧，不管是迎着朝霞还是沐浴月光，坚持跑步不仅能让你跑的更快，还可以以更健康的体魄和积极的心态去面对生活。

　　暴饮暴食绝对不是一种正确的生活方式，换一种生活方式会让你更加积极、健康。

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