保健品与药物最大的区别在于，一个是食品一个是药物。卫生部明确界定保健品(也称保健食品)是只适合于特定人群食用，不以治病为目的的食品。

“吃了吗？”——这是过去中国人见面的传统问候。如今，这一消失多年的问候语在白领女性中流传开来。不过她们问候的不是吃饭，而是吃药丸。现在有些女性把服用各种药丸(片)以维持每天的营养均衡当成一种时髦，真可称为地地道道的“药丸族”。

花大价钱买鱼油不如吃鱼。鱼油虽属动物油脂,但却以不饱和脂肪酸为主,是一些健脑益智类保健品的主要原料。有关资料宣传,作为保健品的鱼油主要含Ω-3多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),有降低胆固醇、预防血管疾病等作用。

提到养生食品，我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物，例如燕窝、人参等。事实上，在我们的生活中，许多价格低廉，非常普通的食品亦是养生佳品。那么，如何利用这些普通食品进行日常保健?不妨借鉴韩国人的做法。

成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能停下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想。

滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。都市女性不要滥用保健品，因为服用含有雌激素的保健品可能导致乳腺癌的发生。

　面对这么多的保健产品，更年期女性都需要吃吗?如果想使用，又应该掌握哪些基本原则?

卫生部批准有“免疫调节”功能的产品，却宣称能抗肿瘤、抗衰老、抗辐射等;而批准的能“抗疲劳”的产品，居然声称能预防骨质疏松。MM们要注意了！

从夏天进入秋天，人体的新陈代谢会逐渐放慢。在夏天潜藏起来的健康问题，到秋天就会慢慢显现出来。于是，一些时尚人士就会提倡『排毒』。实际上，这个听上去非常时尚和健康的方式，却并不是每个人都需要的。

子宫肌瘤似乎是年纪较大的女性更容易患上，但是有研究发现子宫肌瘤已经开始年轻化，而且很多女性患上子宫肌瘤主要因为年轻的时候因为个人生活习惯，饮食习惯等等不注意而引起的，因此年轻的女性都不能忽视子宫肌瘤的侵害。

永葆青春是每个女人的梦想，商家抓住了女性的这一心理对保健药品展开了促销活动。对此，专家认为，保健药品中含有激素，女性切忌盲目使用保健药品。

褪黑素或称褪黑激素、松果体素(Melatonin、MT，俗称美拉通宁)是大脑松果体分泌的。它广泛存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物中。对于褪黑素具有改善睡眠的作用，科学界的认识是肯定的。

女人乃气血之人，气血亏会使各器官都气血虚亏，津液不足。其首要特征就是怕冷、手脚冰凉。看过中医的女性常被诊断为“脾肺虚，气血弱”。这就是中医所讲的虚症：气虚引起气短心悸、倦怠乏力、动则气促；血虚引起头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调；脾虚引起贫血、身体发胖或消瘦、肢冷乏力、肠胃不好、便秘或便溏；肺虚引起虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒；肾虚引起腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡。