很多人在玩手机时长期低着头，导致颈部疲劳，甚至引发颈椎病，该如何用手机才能良好保护颈椎呢？

防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。

颈椎病与近视并不直接相关，但颈椎病却可能导致很多视力问题出现，甚至引发严重眼疾。

除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。

坐久了脖子酸软，一觉醒来脖子僵硬……此时多数人会随便按一按“舒服一下”。事实上，作为人体的重要部位，脖子不能随便按，尤其是老人，有时反而会掩盖一些病症，甚至对健康产生不利。

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。

整天坐在电脑前，很多人肩颈酸硬，疼痛时，马上就想到是颈椎出了问题。但还有一些颈椎病症状像是被伪装了起来，并不直接体现在颈椎上。如果没找对根源，就很难对症下药。

最近微博上流行一种看颠倒照片来运动脖子预防和治疗颈椎病的说法，这种做法是不是真的有效呢？

据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯，包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤，但是实际上颈椎已经产生了错位，久而久之就会疼痛。因此，提前预防是关键。

武汉一位颈椎病患者因歪着头睡了一夜，第二天导致了脑供血不足的突发性晕眩，专家提醒：颈椎病患者应当以平卧为主利于康复。

据了解，开车的男性朋友易患颈椎病。

有的时候颈椎病表现得并没有那么典型，其他的症状会让患者以为是其他的疾病，想要良好防治颈椎病就要先了解颈椎病的六大伪装。

由于职业原因长期低头的姿势引发颈部不适，部分人可能发展为“低头综合征”，如何才能防止低头综合症呢？

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。

因为发病率的不断升高和危害面越来越广，颈椎病几乎成为家喻户晓的疾病。根据近年来的基础实验研究与临床观察，颈椎病的病因很多，已明确的有如下几种。