北京奥运会的跆拳道冠军吴静钰，不但是顶级的运动员，更对健康营养调理持有独到的观点，用她自己的话解释说：“只有自己才能真正地根据毫好的口味，来摄取正确的营养!”现在就让我们一起了解世界冠军的健康观吧!

营养到底是什么?你一定会说：身体时时刻刻需要营养，维持体力、保证五脏正常运转、确保良好的精力来达到最好的工作效率！当然，你没有错，但是对于营养的完美摄入却真的不在行。杨铭说营养需要因人而异才能吸收得更加全面，从而达到身心合一的健康目的。

青春期是人的一生中身体急剧发育的时期。医学上把第二性征开始出现到收成熟，身体停止 长高这一阶段称为青春期。通常指十二、三岁至十七、八岁，它是人的身高和体重的突增和 性发育成熟的过程，也是人生的转折时期，是向成人过渡的阶段。一般来说，女孩比男孩的 青春期要早开始早结束1-2年。

正常的月经是怎样的？这要从几个方面来说。

如果您还没有绝经，即使现在不会再定期有卵细胞发育成熟，但直到最后仍然存在怀孕的可能性。只要有一次排卵和一次未采取防范措施的性交便足以能生育出一个孩子。只要您还有月经，你就必须估计到怀孕的可能性。

女子到了青春发育期就会月经来潮，这是子宫内膜在脑垂体和卵巢操纵下有规则地发生的生理变化。脑垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮与雌三醇等雌激素都是操纵月经周期的重要物质。倘若月经不能每月按时来潮（俗称“干血痨”，医学上称闭经），既要牵涉到子宫发育问题，又要涉及到脑垂体与卵巢的功能，此外，

月经中期的大量蛋清样白带是卵巢功能发育成熟的象征，是少女发育健康的表示，是大喜事，不是病症，无需为其担忧害怕。 张苹，15岁，由同伴陪来妇科求诊。未曾开言，脸已涨得通红，欲言又止，问之再三，还是同伴代讲，是看白带多的。1年前月经初潮，先是稀少，过半年才每月来1次，但却出现了很多白带，粘糊糊的，很不舒服，怕是得了阴道炎什么的，特地请了假来看病。

青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体形由此逐渐女性化。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，变得不知所措。故她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部、试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部，却不知这样做会影响青春期的正常发育，并损害了身体。

妇科检查对每个女生来说，都充满了惊惧和迷惑。其实，性别的差异在医生眼中其实毫无隐秘可言，医生在为病人检查生殖器官时，完全是用科学的眼光和专业的态度，根本不会想到别的问题上。所以在医生面前不好意思，忸怩恐惧更完全没有必要。下面让我们来试想一下，有几种可能会让你不得不站在妇产科的大门口。

停经后都需补充荷尔蒙吗？看看美国是怎么做的。

由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都公认妇女自然停止行经1年，就是自然绝经。停经1年后又突然来潮，甚至怀孕的情况，虽不能说绝无，也有仅有的了。

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