人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。

专家提醒，外出踏青切不可忽视安全，尤其要防止“三毒”：花毒、蜂毒、病毒侵扰。

春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。

外出踏青、旅游时，应注意预防呼吸道传染病、感染性腹泻、过敏性疾病以及被犬咬伤等意外伤害发生。儿童应以预防流行性腮腺炎和手足口病为重点。

有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许多部位的健康。

肝容易在春天发病，这一规律2000多年前我们就知道了，所以我们的祖先就用树木来形容肝，说肝的性格就跟树木一样，一到春天它就要生发。

春暖花开的时节，人们总爱邀朋携友到野外踏青。最近，一些地方因为游客误食毒草而丧命的现象屡屡发生。专家提醒，外出踏青切不可忽视安全，尤其要防止“三毒”侵扰。

春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。保健专家提醒说，春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”！

中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在精神、饮食、起居等方面，追求人体阴阳的平衡。

俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。

春天一到，很多人就迫不急待地脱掉厚重的棉服、羽服等。很多女性朋友开始穿上单薄的风衣、裙子之类美丽但不保暖的服装，男士也开始西装革履起来。这些着装确实给春天增添了不少生动的颜色，但别忘记了，早春的季节变化非常大，冬季的寒冷还余存，春季的温气还不成气候，所以春季是感冒的高发季节。那么如何平安、健康地度过春季呢?

春天是疾病的高发季节，气温升高，细菌滋生，很容易患上流行病。因此，春季养生要特别防范一些春季常见疾病。

古人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平” 大文豪苏东坡也同样喜欢晚上梳头。

“春困秋乏夏打盹”，春天的脚步还没完全地走近我们，不少人已经开始认识了春困的厉害。明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”似的袭来，怎样才能战胜春困呢？