冬去春来，万物复苏，中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为要务。小编今天教你春季如何养肝？这几个养肝小窍门可要掌握哦！

当“开春”和“新年”两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础？北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎、中国中医科学院西苑医院教授杨力和广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心任增辉，给我们支了几招。

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。应当如何防止寒湿缠身呢？

研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

春节假期即将过去了，但春意才刚刚开始，此时的养生保健应该如何进行呢？

4日是二十四节气的立春。传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。

按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

忙忙碌碌结束一年工作后，不少人打算利用春节长假出游放松身心。然而，若出游计划安排不合理，反而会落得身心俱疲。第三军医大学新桥医院专家提醒，春节出游要让节奏慢下来。

2月4日立春。中医医院专家提醒，从“立春”日起，人体生理机能也发生改变，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段，市民应及时调整冬季养成的养生保健方法和饮食起居宜忌。

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们的养生也应当顺势而发了。

立春后，天气多变，比较阴冷温度偏低，让一些爱美的时尚市民暂时打消了换上春装的念头，继续“捂”着厚厚的羽绒服上下班。虽然大家对“春捂秋冻”这个词都烂熟于心，但这个“捂”却是有讲究的。

一年之计在于春，立春啦！今年 2月4日为立春节气，它是一年二十四节气中的第一个节气。立春节气是连接冬季和春季的重要节气，如何才能更加养生呢？

眼下已到晚春，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，更要趁此时机保健养生。

节气养生是我国人群养生的重点，在谷雨节气到来的这段时间里，养生还要根据自己的体质来进行！