您的位置:首页 > 保健 > 39专家辟谣团 > 正文

多喝水养肾?喝中药能护肾?关于肾脏健康你需要知道的6件事

日期:2019-04-12

身体哪个器官最重要?每个人的答案可能不尽相同,但“肾”一定榜上有名!在很多人的理解中,它关乎男人的尊严以及女人的幸福。

为了肾脏健康,很多人相信靠吃可以补肾养肾,比如吃护肾保健品,比如多喝水,比如少吃盐,这些都是科学合理的吗?P教授今天邀请到北京医院肾内科副主任医师赵班,为你说说那些“肾”是重要的事!

基础知识点:肾虚就是肾有病吗?

不一定!

肾在中医和西医两个体系中是两个不同的概念,中医的肾包罗万象,强调身体的整个健康状况,往往和性功能联系在一起,西医的肾主要针对肾脏这个身体器官,强调的是人体的泌尿系统是否正常工作。

从中医角度认为一个人肾虚,并不见得说这个人的肾脏一定出了问题。肾内科大夫判断一个患者的肾脏是否健康,主要看症状体征,并且非常重视3个参考项目:尿液(是否有蛋白尿、血尿、白细胞尿等情况)、肾功能(肌酐、尿素氮是否正常)、肾脏形态是否正常(主要通过B超判断肾脏大小结构等)。

当然,西医的肾脏疾病,也不局限肾脏本身,部分可能继发于某些全身性疾病,但本质上来说,西医的肾脏主要是针对泌尿系统来说。

问题一:吃核桃、牡蛎等食物可以补肾?

这个要分情况!

中医有“肾虚”的概念,也强调食疗补肾,这没有什么错误。不过对于真正有肾病的患者,站在西医的角度,我们肾内科医生更提倡少吃什么不吃什么。

肾脏的重要工作是排泄,吃进去的大部分东西产生的废物,多数最终都要靠肾脏来排泄出去,工作任务相当艰巨。

如果你已经患有明确的肾脏疾病,那么在保证营养的前提下,少吃或不吃某些食物,科学控制饮食,可以帮助减轻肾脏负担。

如果你是健康人群,出于养生的目标补肾,核桃、牡蛎等食物都是可以尝试的。至于某些号称“护肾”的保健品,因为成分复杂,市场上也鱼龙混杂,医生是持审慎的态度,不建议盲目进补。

问题二:得了肾病不能吃高蛋白食物?

一定能吃,主要是怎么吃!

医生之所以鼓励肾病患者限制蛋白质摄入,主要是为了减轻肾脏负担,“限制”并不是让自己营养不良,而是要选择性吃,科学地吃,均衡营养。

肾病患者要在医护人员的指导下,根据体重、病情等因素,保证一定的蛋白质摄入量,但更强调从肉蛋奶获取优质蛋白,优质蛋白来源可以占到蛋白质整体摄入量的60%以上,大豆制品也属于优质蛋白,比如说南豆腐、北豆腐等,患者都是可以吃的。

得了肾病,医生不建议患者简单粗暴地吃素,从土豆、地瓜、馒头等获取到的蛋白质均属于植物蛋白,不是优质蛋白。

问题三:得了肾病,盐要尽量少吃?

的确要限盐,但不是不吃盐!

因为饮食习惯,国人的食盐摄入量一直偏高,世界卫生组织的推荐量是5-6g,北方高盐与高血压发生发展密切相关,而高血压又可能诱发肾脏疾病。故确诊为肾病的患者,如果吃太多盐,会加重水肿和升高血压,所以医生会推荐每个肾病患者适当限盐。

不过限盐不是拒盐,盐是正常人体需要的东西,摄入太少或不摄入会导致低钠血症,出现浑身乏力之类的症状,甚至有死亡风险。

问题四:多喝水可以养肾、排结石?

要看情况!

水是人体必须,适量饮水有冲刷效应,可以避免结石的形成,但过度补水,身体无法代谢掉,会导致水中毒!所以不建议为了喝而喝。

如果一个人有肾结石,应该多喝水,每天可以喝到2000ml白开水,有助于排出较小的结石。但如果结石大小超过输尿管直径,可能导致肾绞痛,更加严重。

所以,水要适量喝,别指望喝水养肾或排出结石。

问题五:喝中药可以护肾?

小心肾损伤!

中药,在很多国人的概念里是无毒副作用的,但像马兜铃酸科属的中药材植物已经被证实会导致肾脏病。

中药方剂往往是多种药材一起使用,即使导致了肝肾损伤,到底是哪味药材引起的,或者是哪些相互发生了反应,也很难界定。

真正的中医大夫对用药也是十分谨慎的,对剂量、配伍也很重视。但因为中药可以随意买到,最怕的是患者迷信,盲目地服用中药。

结论:

食疗补肾最重要的是营养均衡;

确诊为肾病后,要调整饮食,但也必须把握适量原则。

涉及用药,无论中药还是西药,最好在靠谱医生指导下进行。

往期回顾
辟谣 | 手机致癌、放疗催命,都是辐射惹的祸?医生:正常使用无需担心
辟谣 | 按摩卵巢可以回归少女?卵巢说:别碰我,没用!
辟谣 | 警惕!真菌感染不可轻视,这6点真相越早知道越好
辟谣 | 白蛋白会传播乙肝、艾滋?关于它,4大误区你要看清
更多 >