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柠檬水不是美白“神器”,喝太多,当心变成“小黄人”

日期:2019-05-29

“P教授,传言说柠檬是感光食品,白天喝了会变黑,这是真的吗?!”

随着天气越来越炎热,柠檬水无疑成为人人手中必备的一款单品,不仅清凉解渴,其富含的营养元素也具有增强人体免疫力,美容养颜等作用。

但是,生活中一直传出的“白天喝柠檬水会变黑”的说法,让许多爱喝柠檬水的女孩们惶恐不安,纷纷跑来问P教授这到底是真的还是假的。

为了还原事情的真相,将谣言彻底击破,P教授特意请来了暨南大学附属第一医院皮肤科副主任医师——胡云峰

01 白天喝柠檬水要变黑?并非那么容易

喝柠檬水变黑的传言主要源于柠檬中含有呋喃香豆素、柠檬烯等光敏性物质。特殊体质的人群食入这些光敏性物质,经紫外线照射后,会产生光敏反应,确实会出现皮肤过敏、发炎、色素沉淀等问题。

但是,白天喝柠檬水后通过光敏反应使皮肤变黑,并不是那么容易的事,实际上需要至少具备以下三个因素

首先,特殊体质的人。这些人或多或少具有一定遗传体质,当存在内分泌异常或免疫系统异常时,食用过多的柠檬,会比较容易发生光敏反应,出现日光性皮炎等症状。

其次,需要摄取足够剂量的感光成分。一般来说,我们泡水的柠檬不过两三片,最多也不过一个。相关数据显示,若想在柠檬中摄入足够量的呋喃香豆素等感光成分,每天需要吃353个柠檬,很显然这个数量一般人是达不到的。

最后,还需要我们挑一个紫外线非常强烈的时候去暴晒一顿,面对火辣辣的太阳,大家逃得来不及,怎么可能专门挑这个时间出门暴晒。

因此,白天喝柠檬水要使皮肤变黑是非常难的,爱美的女孩们完全可以放下这种顾虑,在这个即将到来的炎夏,可继续放心喝这一款夏日良品。

02 柠檬水喝了也不是人人能变白

除了白天喝柠檬水变黑的说法,喝柠檬水会变白的美容方法也在女性圈中广为流传,很多爱美的女孩常年坚持早晨起床一杯柠檬水,晚上睡觉一杯柠檬水。

柠檬作为一种富含维生素C的水果,其维生素C确实能起到抗氧化作用,减少黑色素的沉淀,但是想把整张脸真的变白,可能每天把柠檬当饭吃也不一定能达到这种效果

根据中国食物成分表里的数据显示,每100g食物中的维生素C含量排名,我们热捧的柠檬连20都没挤进去,更不要说泡成柠檬水后的维生素C含量了,所以指望喝柠檬水美白的女孩们,还不如多吃吃挤进前20的食物。

生活中,一些喝柠檬水变白的例子,也是因为其本身皮肤就很白,一些外在因素使皮肤有一点黑,长期定量摄入维生素C慢慢修复了皮肤,恢复美白。而天生黄色肤质的人想靠柠檬来变白根本起不了作用

另外,柠檬除了含有较丰富的维生素C,还含有一种叫胡萝卜素的营养元素,如果食用过多,会让我们的皮肤越来越黄,而不是越来越白。

因此,喝柠檬水并不是真的将黄皮肤变成白皮肤,只是能起到一点美白修复作用,同时柠檬水要适量,一天喝一两杯即可。

结论:

白天喝柠檬水不会造成皮肤变黑,同时,柠檬水也只能从表面上帮助改善皮肤,并不能从根本上真正变白。另外,食用柠檬要适量,防止食用过多出现皮肤变黄现象。

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