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颈椎要想强,得靠养!骨科医生给你3个简单方法

日期:2019-09-09

前阵子,“颈椎病算工伤”上了热搜,但是很快有专业人士分析辟谣称,仅仅是将颈椎病等列为劳动者个人应当预防的疾病,而不是“法定职业病”!

看来,想要获得颈椎病的工伤赔偿是实现不了的,但说起颈椎病,相信大家身边真有不少,P教授的几位90后同事都在体检中发现颈椎有不同程度的增生、曲度变直等问题。

在大家交流如何防治颈椎病的时候,有个同事推荐了电吹风,说亲测每次疼了,开热风吹吹患处,感觉轻松很多。

本来吹头发的电吹风真的可以治颈椎病吗?P教授邀请到北京医院骨科副主任医师申剑,一起听听专业的解释

电吹风可以治疗颈椎病吗?

的确有缓解症状的作用,但并不能从根本上治疗颈椎病。

临床上,医生有时会推荐某些患者用热毛巾局部热敷,有时也会建议患者在理疗科做热疗。理论上来说,用电吹风的热风吹颈椎疼痛部位这些常见的方法类似,都是通过让患处的毛细血管扩张,改善局部血液循环,使局部肌肉、软组织的僵硬、疼痛等症状得到缓解。

不过,相比较医院的热疗,吹风机吹吹患处因为仅局限于皮肤表面,无法像专业的热疗能够穿透皮肤表层,直达深层肌肉等软组织,所以缓解疼痛的效果还是有限的。

更重要的是,电吹风仅仅是缓解颈椎不适的症状,无法从根本上解决问题。到底应该怎么防治颈椎病呢?咱们还要从颈椎的异常变化说起。

年纪轻轻,你的颈椎为什么会生病?

正常的脊柱有四个生理弯曲,分别是颈曲、腰曲、胸曲、骶曲,其中颈曲是凸向前的,颈椎不仅承担着头颈部的重量,且灵活性强,活动范围大,如此人可以轻松完成扭头、屈伸等动作。

随着年龄的增长,很多疾病都会找来,到了四五十岁,人的颈椎也会出现退行性病变,但是在现代社会,颈椎的退变大大的提前了。有调查数据显示,近20年来,颈椎病的高发年龄从55岁下降至39岁,青少年和上班族患颈椎病的人数陡增,30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者还高出了22%。

颈椎病年轻化的现状和长期伏案工作、长期低头玩手机、缺乏锻炼等不良的生活方式有很大的关系,长期低头,颈椎正常的生理曲度会变直,周围的韧带、肌肉长期处于高张力的牵拉状态,人就会感觉到颈肩部肌肉酸痛,久而久之形成颈椎间盘突出,当突出部位压迫到周围的神经,颈部疼痛、手臂麻木、头晕等症状都会相继出现。

体检结果常常提示我们X~Y椎体缘增生,颈椎最常出问题的是第4、5、6椎体,X光可以看到椎体前缘的增生,但如果想要看清突出的椎体是否压迫到神经,需要做CT、核磁来排查。

预防颈椎病,年轻人牢记3个小方法!

颈椎病患者越来越年轻化是不争的事实,临床工作中就曾遇到过14岁的颈椎变形、轻度增生的小患者,这和不良的工作和生活习惯有直接关系。

想要预防颈椎病或者让颈椎病不继续发展,平时可以做一些关于颈椎的锻炼。

首先每天做一些上肢运动。如每工作40分钟或一个小时,可以花3~5分钟的时间在办公室或教室做做扩胸、耸肩、脖子前后活动、转转肩膀、甩甩胳膊等运动,让颈椎和肩膀不会始终处于一个紧张的状态。

其次,坚持每周做一些上身运动,游泳、羽毛球、乒乓球都是不错的运动,每周2~3次即可。

另外,选择合适的枕头也至关重要,最适合颈椎曲度的枕头是前面高,中间凹,后面再高一点,不要追求过高或过软的枕头。

预防是最好的治疗,不过还要强调一点,如果通过简单的锻炼、膏药、理疗等方法,颈椎疼痛依然缓解不了,建议及时医院就诊。

一方面专业医生可以帮助你在更短的时间内解除疼痛,早日回到正常的工作或生活状态,另一方面某些症状可能不只是颈椎病那么简单,如同样是头疼,的确是颈椎病症状,但也可能是脑供血不足、美尼尔综合征,甚至是心脏问题,及时去医院,由医生做专业判断,以免耽误病情。

结论:

吹风机可以暂时缓解颈椎不适,但并不会解决根本问题!

预防颈椎病,从不做低头族开始,适当的运动也有帮助!

脖子酸痛别硬扛,必要时要去医院就诊!

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