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心脏好不好,捏脚踝就知道?医生:2秒恢复正常,说明心脏健康

日期:2019-12-20

统计数据显示,每年中国心源性猝死发病人数高达55万。在快节奏的大都市,心源性猝死成为威胁年轻人的一大杀手。就在上个月,台湾艺人高以翔录制节目时因心源性猝死,结束了短暂的生命旅程。

P教授认为,要避免类似悲剧重演,预防猝死,除了不要过劳之外,还要及时了解自己的心脏健康状态。

但怎样才能了解自己的心脏健康呢?P教授发现,朋友圈、网络上热传了很多自我检测心脏好坏的方法,摸脉搏、摸脖子等,那么,这些方法真的靠谱吗?

本期辟谣专栏邀请广州市妇女儿童医疗中心心脏中心CICU主任崔彦芹教授南方医科大学珠江医院心脏中心副主任闫玉生教授详细解释。

网传自测法1:摸脉搏

大于或小于60、90说明心率异常?正确!

一般而言,健康人的脉搏跳动的频率与心脏跳动的次数是一致的,可以用摸脉搏来监测心率。

非运动员的成年人,在安静状态下,正常脉搏跳动频率为60—90次/分钟;6岁以上孩子,正常脉搏跳动频率为80-90次/分钟,孩子年龄越小,心率越快。

运动员由于长期锻炼,心率要慢一些,心脏每分钟跳动40-50次就能满足生理需要。

一个人的心率太快或太慢,都是不正常的表现。心率太快,要警惕心肌缺血、高血压、心梗等疾病,心衰最常见的症状是心跳快。

而心率过慢,可能是窦性心律过缓、房室传导阻滞等问题,常见心肌炎、冠心病造成右冠状动脉阻塞缺血造成心脏的起搏系统变性坏死,导致心率过慢。

心脏受到炎症刺激,早期心率表现为过快,到了晚期则变化为心率过慢。

网传自测法2:捏脚踝

手指松开后按压处凹陷不能立即恢复,说明心功能不好?有道理!

捏脚踝测心功能,其实是人体毛细血管再充盈试验,医生在给病人初步查体中也经常用到。这是一个判定重症病人或慢性病人的参考指标。

做法:用大姆指按压脚踝或小腿肚,当按压部位往下凹陷、皮肤变白的时侯,马上放开手指。

如果凹陷处能在2秒内快速恢复正常,说明血液循环好,回心血量充足,心脏比较健康。反之,如果按压后凹陷处,超过2秒后才慢慢恢复,说明血液循环不好,心脏功能比较差,应该引起重视,有必要上医院进一步检查。

网传自测法3:摸脖子

脖子粗大,心脏病风险也大?不准确。

脖围跟腰围是一样重要的健康指标。男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,说明脖子较粗大。

脖子粗大,可能是多种疾病的征兆,最常见的是甲状腺功能亢进(甲亢)、血脂高、肥胖等。美国一项研究表明,脖子越粗,罹患心血管的风险越大。

但把颈围用于预测心脏健康,过于粗糙,脖子变粗是意味着血脂异常的可能性大,但心功能强弱是看不出来的。

成年人高发的心脏病,不是先天性心脏病,而是继发性心脏病,如风湿性心脏病、冠心病,这些都是环境因素逐渐造成的。

糖尿病、肥胖、高血压等是冠心病的高危因素,有这些问题的人都是冠心病高危人群,平时定期检查心脏,有无心绞痛、胸闷等症状,比摸脖子粗细更靠谱。

医生:CPET 是评估心肺功能的“金标准”

简单的自测方法,有一定的提醒作用,但不能太迷信。要想准确评估心脏强弱,还是应该上医院做检查。常规的心电图和心脏彩超,都可以帮助我们了解静态中的心脏健康状况。

但静态时的心脏没问题,不等于运动中的心脏一定好。这就需要做CPET(心肺功能运动试验)运动心肺功能检查,可以了解在运动过程中有无心肌缺血、心率失常等问题,发现隐匿的心脏毛病。

根据检查结果,医生可以开出适合的运动处方,指导生活和工作。CPET能够全面客观反映人体在休息及活动状态下心、肺、骨骼肌等多方面功能,是国际公认的评估心肺功能的“金标准”。

提醒:这些日常活动也能看出心脏好坏

1.泡温泉

泡温泉是冬天火热的养生保健活动。随着泡泉的时间变长,人体受热后血液循环加快,心跳随之变快。如果跳到温泉池不到5分钟,心脏就“砰砰”直跳,说明心脏缺乏锻炼,心脏功能不佳。

2.爬楼梯

人在爬楼梯时,心脏负荷比平路行走时加大,会加强心肌的收缩,血液循环加快,心跳加快。连续爬三层楼梯,脸不红气不喘,说明心肺功能较强;如果爬一层楼,都头晕、气促、胸闷,肯定心脏有异常,建议到心内科就诊检查。

心脏是身体运营的中枢,其重要性不言而喻。但因为平时繁忙的工作和生活让很多朋友忽视了心脏健康问题,等到病情严重时才发现。所以日常中,大家再忙也要停下来关心自己的身体和心脏,用几个简单的小方法就能安心,何乐而不为呢?

本期辟谣指导专家:

南方医科大学珠江医院心脏中心副主任 闫玉生教授

广州市妇女儿童医疗中心CICU心脏中心重症监护室主任 崔彦芹

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