关节会响是怎么回事？

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2012-10-14 00:36:45新浪健康综合

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核心提示：人体最容易发出声响的部位是膝、肩关节，因此人们在做膝关节屈伸、肩关节外甩时，可能听到“咯吱”或“咯叭”的响声。那关节为什么会响呢？

　　北京大学第三医院骨科副主任医师蔡宏指出，浑身关节弹响可能是缺少锻炼所致。关节活动的时候，里面有软骨可以缓冲力量，另外有关节液起到“润滑剂”的作用，防止骨头之间的摩擦。关节液的产生就像挤海绵，运动后关节挤压，关节液就多，否则就少。

　　长期坐办公室，缺少锻炼，关节活动少，关节液产生得就少。另外有些人天生属于“干性关节”，关节液分泌得比一般人少，这样都会使得关节骨头相互摩擦，发出响声。关节液少的结果就是软骨营养差。一旦软骨发生退化，骨关节退行性变就开始了。没有了软骨的缓冲，骨头会生出骨赘，加剧弹响，并产生疼痛。

　　要减少膝关节声响的最好方法，就是多蹲蹲马步。下蹲时上身尽量挺直，膝盖不要超过脚尖，以免全身的重量都压在膝盖上。空闲的时候，还可多拉伸膝关节，即上身站直了，右手拉住左脚脚踝并往上提。等膝关节逐渐适应后，还可以尝试着做剪蹲。即一条腿大步迈向前方，身体的重心尽量放在两腿之间，慢慢地往下压，但膝盖不能超过脚尖，然后换一边重复。

　　此外，增加一定活动量(非剧烈运动)能够改善状况，另外查查类风湿因子，以除外全身系统性疾病。(文章综合自广州日报及生命时报文章)

（责任编辑：徐晓宇）

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蔡宏副主任医师 北京大学第三医院骨科关节组

男，副主任医师，1975年出生。医学博士。专业特长：膝、髋关节骨性关节炎，类风湿性关节炎，股骨头坏死，强直性关节炎，髋臼发育不良等疾病的诊断与治疗，膝、髋等关节的初次人工关节置换及翻修。研究方向：各种类型的关节炎，关节创伤，关节畸形以及关节周围骨肿瘤;进行膝、髋等关节置换及翻修，骨坏死及关节软骨损伤修复;人工关节假体的研制及植骨替代材料的研究。主攻专业从医经历(国内外工作、学习及研究经历)： 1998年毕业于北京医科大学(现北京大学医学部)临床医学系，获得医学学士学位。后师从娄思权教授，张克教授，于2004年获得医学博士学位。历任北京大学第三医院骨科住院医师，总住院医师，主治医师，2010年晋升为副主任医师。 2002年在北京积水潭医院进修学习创伤骨科及手外科技术。 2004年参加国际人工关节学习班培训(EXETER COURSE)。 2005年参加AO脊柱内固定高级学习班培训。 2006年6月～7月韩国首尔大学盆唐医院(Seoul National University Bundang Hosipital)关节外科临床访问学者，导师Tae-Kyun Kim教授。 2008年5月～11月加拿大西安大略大学医学院(University of Western Ontario， Schulich School of Medicine)骨科临床访问学者，加拿大安大略省内外科医师协会注册医师(CPSO 89222)，导师Robert B Bourne教授。奖项和著作：所从事的“人工关节软骨的临床研究”项目为北京大学“211”重点学科建设项目参与编译《骨关节炎-诊断与治疗》等著作。

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