碳水化合物健康与否，取决于你怎么吃，合理的饮食选择，才是最好的健康保养品

刘姨今年58岁，头发10年前就开始变白了，因为上了年纪她也坦然地接受了这种变化，一次也没有染过法。 然而就在20天前，刘姨的头发却开始慢慢转黑，皮肤也慢慢变好，现在刘姨的头发多半都是乌黑的。 别人都说

有研究表明，走路确实能起到消耗脂肪的作用，但要看走路时间和走路速度。还有研究表明，每天快走15分钟，消耗的热量不足100千卡。

哪种油对身体最不健康？花生油吗？不想“催化”癌症，2种油要少吃

能够补充胶原蛋白的食物，其实就这2个

防艾不恐艾，无知助长恐惧，而科学终将打败恐惧

有的人却很少会生病，有人认为经常生病的人不容易得大病，这种说法有没有道理呢？

参考资料：[1]Sighing reduces physiological tension in anxiety-sensitive individuals, study findsPsyPost.2016[2]Naumann J, Grebe J, Kaifel S, et al. Effects of hyperthermic baths on depression, sleep and heart rate variability in patients with depressive disorder: a randomized clinical pilot trial[J]. BMC complementary and alternative medicine, 2017, 17(1): 1-9.[3]Xiao Yu et al. A specific circuit in the midbrain detects stress and induces restorative sleep. Science, 2022, doi:10.1126/science.abn0853.[4]Al-Karawi D, Jubair L. Bright light therapy for nonseasonal depression: meta-analysis of clinical trials[J]. Journal of affective disorders, 2016, 198: 64-71.[5]Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood[J]. Somnologie, 2019, 23(3): 147-156.[6]Bumpass, L. L.,Sweet, J. A., & Cherlin, A. (1991). The role of cohabitation in decliningrates of marriage. Journal of Marriage and Family, 53(4),913-927.[7] Stafford, L., Kline, S. L., Rankin, C. T. (2004). Married Individuals,cohabiters, and cohabiters who marry: A longitudinal study of relational andindividual well-being. Journal ofSocial and Personal Relationships, 21(2), 231-248. doi:10.1177/0265407504041385[8]T D Bolin and R A Stanton, Eur J Surg, Flatus emission patterns and fibre intake, 1998, 164, 115[9]刘瑞常. 哭泣能增强人体免疫力[J]. 科学大观园,2009(2):79.[10]泥小壹. 我们为什么要哭泣[J]. 科学FANS,2016(6):48-49.[11]李芸,汝涛涛,李丝雨,陈涵宇,谢舒雅,周国富.环境光照对情绪的影响及其作用机制[J].心理科学进展,2022,30(02):389-405.

“医生，我好像患上了怪病！”孙大伯着急忙慌的找到医生，描述着自己的病情。年过50的孙大伯最近一段时间身体出现异常，常常感觉口干舌燥，尤其是晚上嘴巴发干，有时半夜还得起来喝口水，白天却少尿便秘，种种症状

“能吃是好事，胖点才压得住福。”王奶奶又开始劝儿子多吃点。李先生是王奶奶的儿子，刚满40岁，可是大大的啤酒肚像身怀六甲，妻子多次劝他注意控制体重，也会特意给他做健康的减脂餐，但王奶奶心疼儿子，每次都做

“是老人不让我说的，她的死与我没有关系！”李先生将保姆告上了法庭。李先生的父亲过世很早，在父亲离世后母亲一直跟着他们一家人生活。因为李先生工作很忙，多年来母亲一直是妻子在照料。大约在1年前，妻子和李先

　　近些年癌症的发生率不断提高，与遗传、环境以及个人不良习惯等有较大关系，确诊癌症后要积极治疗，而不要寄托于某种食物中，当然，像莴笋等食物的确对身体有益处，但好吃也不能多吃，均衡多样化饮食才是正确的吃。

今年在第24届国际艾滋病大会上，研究人员宣布一名艾滋病患者经过干细胞移植后，艾滋病得到了长期缓解。这是目前为止治愈的第四例艾滋病患者，仔细分析这四例被治愈的艾滋病患者能发现，他们都是艾滋

“我怎么这么倒霉，书上说A型血短命还容易患癌，怎么办呀？”后台收到了一位粉丝的私信，说起血型来，很多人都头头是道，似乎其中有一种玄学。林正英，A型血，1997年因肝癌去世，年仅44岁。李咏，A型血，2018年因癌症去世，年仅50岁。

“我能留一条内裤吗？”“不行！”阿强明天就要做癌症手术了，护士特意来嘱咐明天做手术要全裸，病号服里面什么都不能穿，连内裤也不行。这一番可把阿强臊得慌，阿强长这么大，还没有被父母以外的人“看光光”，他觉

目前，中国内地新发胃癌患者呈现出年轻化趋势，导致我国胃癌发病率迅速增加的主要因素为：饮食不合理，烟酒不离身，工作生活压力大等等。对于胃癌的防治，最重要的是要养成健康的生活习惯。医生提示，大家要坚持规律作息，定时三餐，践行分餐制；要坚持运动，在保持良好的身体状态的情况下，努力营造一个美好的心境。

　　染发似乎成了现代社会的一种潮流，不仅在年轻人群体，老年群体也特别热衷去染黑发，爱美之人人皆有之，染发也是可以的，但注意不要那么频繁，并且要选择合格的染发剂，这样才能减小对身体的伤害。

长寿和很多因素有关，日本人的长寿习惯值得我们学习，我们可以从多方面来尽量延长自己的寿命，比如饮食、运动等。

“不要为了拼步数而搭上健康。”这是何阿姨患病后的肺腑之言。 何阿姨在退休之后有了很多属于自己的闲暇时间，开始时是跟着邻居们一起跳广场舞，在三个月前开始跟着大流一起走路健身。 小区里的好友们一起创建了个

“不洗澡，臭哄哄的，家里得买空气清新剂了！”莉莉憋了半个月，实在无法忍受，无奈之下，跟丈夫发生了争吵。 因为争吵声音过大，李爷爷听见后羞红了脸，因为他知道儿媳妇说的不洗澡的人是他，于是伤心地回房间开始

中秋团圆之际，儿子一家说好了要回来，老张就早早的和老伴儿张罗好了饭，并在家等着孩子们回来。 没成想孙子一进门，就说了一句：“爷爷，你身上一股什么味儿，真难闻！”，一下子让老张很尴

张阿姨今年62岁，患高血压、高血糖十几年了，而且体型也比较肥胖。退休之后加入了光广场舞大军中。 每天晚上早早的吃了晚饭，就和舞伴们一起跳舞去了，每天总要跳两三个小时。本来以为这样

养老是老龄化社会急需面对的棘手问题，多种养老模式的出现为养老问题提供了更多的选择，老年人可以根据自己的情况来选择适合的养老模式。

喝酒会对身体造成一定的损害，尤其是酗酒会造成更大的伤害，所以我们要尽量不喝酒，同时还要注意养成健康的生活方式。

带状疱疹，俗称“缠腰龙”，是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，具有亲神经性，临床表现为簇集水泡，沿一侧周围神经作群集带状分布，同时伴有剧烈的神经痛。

李大爷今年68岁，两个月前，他时常感觉到自己腰痛，不得劲儿，还总跟老伴儿抱怨：“这人上了年纪啊，腰就中用了，功能都退化了。”老伴劝他去按摩理疗，李大爷也去了，每周一次推拿、按摩，但腰痛总不见好，上个星

78岁的许阿婆在老伴走后，一直都守着那个老房子。子女起初不放心老人家一个人独居，想接老人家过去住。但刘阿婆认为自己身体好得很，自己一个人还自在，让他们有空回家看看就行。