(39健康网讯)10月16日是“世界脊椎日”,脊椎病被列为“世界十大被忽视健康问题”之一,随着人们生活和工作行为方式的改变,由于对脊椎健康的忽略而导致疾病已经成为日益普遍的现象,并且正逐渐向年轻化方向发展。关注脊柱健康,尤其是关注青少年脊柱健康已成为当务之急。在“世界脊柱日”到来之前,第145期“岭南健康大讲堂”在香格里拉大酒店开展。中山大学附一院骨科教授 、广东省保健协会骨科专业委员会主委李佛保教授,荔港国医馆馆长、一指通技术创始人袁健强博士带来了脊柱保健的精彩讲座。
荔港国医馆馆长、一指通技术创始人袁健强在讲座中指出,脊柱疾病不仅仅是老年人的“专利”,如今其已经蔓延到整个年龄人群,包括成年人、青少年甚至儿童。脊椎病常见病种为颈椎病、腰椎病。颈椎病是指由于颈部的骨骼、椎间盘、韧带、肌肉发生病变后累及周围或邻近的脊髓、神经根、血管及软组织,并由此而引起的一组征候群。颈椎病的症状有:颈部僵直疼痛,活动受限;颈肩酸痛,旋转头颈时眩晕;手、肩、臂感觉异常疼痛、麻木,下肢无力;有时还有突发性的瞬间失忆,若颈椎交感神经受到压迫,可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状。腰椎病最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等,常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛,或不能连续行走等,当其压到脊椎的神经根,就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛。此外腰肌劳损也很普遍,一些炎症诸如妇科疾病、泌尿科疾病,也会引起腰部酸痛。
就颈椎病而言,它是中老年人的一种多发病,40-60岁为高发年龄,70岁以后患病率高达90%,随着生活方式和工作方式的改变,颈椎病的发病率逐年增高,且有向年轻化发展的趋势。相关研究表明,颈椎病好发于45~50岁的中老年人,50岁左右的人群发病率为25%,60~70岁的人群发病率为50%,70岁以上几乎为100%。而目前全国大约有7%~10%的人患颈椎病。全民脊柱健康已是岌岌可危,关注自身的脊柱健康应当提上人们的每日保健日程上,并加以重视。
如何做好脊柱的日常保健呢?袁健强指出,首先应当保持正确的站姿和坐姿,俗语说,“站如松,坐如钟。”讲述的就是现代人的站姿、坐姿。正确站姿是从正面看:鼻子、下巴、胸骨、肚脐应连成一条直线,左右对称,双脚受力平衡。走路姿势时只要依照正确的站立姿势,保持头、肩与髋在同一垂直平面,微微用力收小腹,目视前方让双手自然下垂摆动就是良好的步行姿势。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。平时还可以做做“脊柱保健操”,脊柱保健操根据脊柱前屈、后伸、左右侧弯、旋转的运动方式和活动幅度而设计。分为托举式、展翅式、飞翔式、划圈式、后仰式、侧弯式、旋腰式、立掌式、合气式。并拍打手三阴经,手三阳经、足三阴经、足三阳经,背俞穴。从而达到激发人体正气保护脊柱的作用。
当感到背部和颈部僵硬不适,觉得自己的两条腿长短不一,经常感到疲劳、难以集中精力,感觉自己的头或髋部运动的范围减小,感觉自己无法完成舒适的深长呼吸,有一种持续的紧张感和压力感,下颌、颈部、背部或更多的关节发出声音,头痛、颈腰背部疼痛,肌肉或关节的软组织疼痛时,就说明脊柱健康出现了一些问题,这时候不要随意去到外面的养生馆进行按摩,而应当先到医院接受正规的检查,确定出现问题的脊柱关节部位,再有针对性地进行治疗或保健,才能预防脊柱疾病的进一步恶化,保护脊柱健康。
本次岭南健康大讲堂演讲内容丰富精彩,多次获得在场听众的热烈掌声。在讲座结束后的互动环节中,在场观众积极发问,互动气氛活跃,而袁博士也对大家提出的问题进行了详尽的解答。袁博士呼吁大家关注脊柱健康,从自己做起,从身边做起,从小事做起。
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10月18至19日,中山大学附属第三医院风湿免疫科古洁若主任发起召开“2014年中国脊柱关节炎和强直性脊柱炎国际研讨会”,据悉,此次会议召集了中山大学、广州医科大学、暨南大学、南方医科大学和广州中医药大学等五家大学的风湿免疫科团队联合主办。
擅长领域:擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗,对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
擅长领域:治疗反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡病、急慢性胆囊炎、肝病、慢性溃疡性结肠炎、前列腺炎、心血管病、血管神经性头痛、男性性功能障碍等病症
擅长领域:红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。