由春入夏枸杞养生学

　　中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏是阳气生发的时候，养生应与自然相应。补肾即是平衡肾脏阴阳，在春夏交替之际，重在顺时节长阳气。因此可以说，配合季节的变化，夏天是补肾的很好时机。

　　夏季补肾应温补

　　当然，夏季补肾，不宜过猛，否则易导致上火，温补是一个很好的选择。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。古药书《本草汇言》称：“枸杞能使气可充，阳可生，阴可长。”明《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞既可作为一般的中药材，也可以作为食物使用，长期食用即可达到温补肾脏的作用。

　　枸杞液态成分更易被人体吸收

　　中医认为，“食疗病人服之，用之对症，病自渐愈”，称以食补调理病症。而枸杞究竟如何食用能效用最大化？自古以来，枸杞的食用方法颇多，有泡茶泡酒、制羹煲汤、烧菜等。无论怎样食用，都是以期达到营养保健、防病、抗病、治病的目的。但是，据中国中医研究院研究结果表明，枸杞传统的“炖、泡、煮”等方法，其营养成分吸收率最多只能达到2.03%，大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。研究报告还指出传统“炖、泡、煮”等食用方法让枸杞干果中能够被人体吸收的枸杞多糖（LBP）仅占枸杞中枸杞多糖总量的0.8%。

　　因此有营养学家提出，鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品能够保留更多的营养及功效成分，同时，鲜果汁等液态食物中的营养及功效成分比其它形态的果品更利于人体吸收。

　　枸杞多糖的神奇

　　无独有偶，2011年香港大学李嘉诚医院在美国公共图书馆期刊《PloSONE》发表的关于枸杞多糖对性功能障碍的实验论文就是对雄性大鼠喂食100%枸杞汁，并最终证实枸杞多糖能够根本性提高性欲及改善性功能，也足以表明液态枸杞汁中枸杞多糖成分更易于吸收。

　　枸杞多糖是枸杞补肾的重要营养成份，是枸杞补肾的价值所在。针对枸杞传统吃法营养流失率高的问题，青海大漠红革新枸杞品类，开创能最大保留枸杞营养的100%枸杞汁。枸杞鲜果榨取的100%枸杞汁，充分保留了枸杞的主要功能成分及营养要素，更易于人体吸收，从而更易于直接吸收，营养成分能充分发挥其功能作用。如果想更好的补肾助性，持续饮用100毫升100%枸杞汁30天以上，效果更加显著。

　　补肾要安全，养护在日常

　　除了日常饮食，在运动习惯上，要经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　补肾要安全，养肾护肾还是在日常，这些方法看似简单平常，但真正要做到也不是那么容易的。一定要坚持，只有坚持才能有好的效果。