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夏季腹泻多因细菌感染 四方法助你保存体力

2015-06-1839健康网林琼美
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核心提示:夏季烦闷,人们不仅要忍受高温的折磨,还要和腹泻、中暑等季节性疾病作斗争。腹泻有时会持续几个小时,甚至几天,导致人体出现脱水、无力等症状。那么除了吃药,腹泻时有什么方法可以帮助保持体力呢?

  腹泻是腹内反应最糟糕的一种。你可能由于各种原因,如病菌感染、过敏、吃了不干净的食物等而导致腹泻。面对腹泻,有些人选择等待,认为拉过几次就会好。而实际上,腹泻每发作一次,人体所失去的水分是正常情况下的两倍,如果腹泻持续过久的话,很可能会出现严重脱水的现象。

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  德克萨斯大学健康科学中心的查尔斯医学博士称:“腹泻的根源在于病菌,是病菌导致了这一系列后果。”那么,当患者发作次数频繁时,除了吃药,还有哪些方法可以帮助你保存体力呢?

  1.补充水分

  有些人认为,腹泻的时候就不能喝水了,否则会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分,才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候,就要增加液体的饮用量。水是最好的,而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助,因为它们同样能补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是,此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料,因为这些饮料会使人体丧失更多水分。

  2.注意食物的选择

  为保存体力,最好的办法就是进食,但要避免那些会刺激肠胃的食物,比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森医生建议,腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物,如稀粥、苹果泥等。

  3.当心过敏

  食物过敏也会引起腹泻,芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔医生表示:“人工甜味剂,如山梨醇等,也会刺激肠胃,引起腹泻。”一般来说,糖类不易消化,容易引起拉稀。因此,如果你已经出现腹泻症状,就更加不要再吃糖果了,还要看看自己有没有其他并发症,当心过敏。

  4.吃苹果

  苹果性平,味酸、甘;归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分,具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称,极易被人体所吸收,因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。

  健康小贴士:当你的排出物带血或伴有发烧的症状时,就不能再吃抗腹泻药了。因为这种情况意味着你可能已经受到感染,必须尽快就医。

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