除夕夜为什么要守岁 熬夜的坏处

　　除夕夜守岁是重要的年俗，有对过去岁月的惜别和对新年的美好憧憬的含义。诗人苏轼在《守岁》中写道：“儿童强不食，相守应欢哗。晨鸡旦勿鸣，更鼓畏添过。”可见除夕守岁意义非凡。

　　现如今每家每户的除夕守岁节目除了看春晚，还有打麻将、唱K等许许多多丰富的内容。娱乐需尽欢，但也要注意身体保健。

　　1.打麻将

　　打麻将是我国传统的娱乐活动，这是一项需要长时间久坐的娱乐活动，要注意的事项有很多。一个密闭的环境中很多人长时间聚集，空气污浊，长时间的在这样的环境中打麻将可能会加重呼吸系统疾病、诱发下肢静脉血栓的形成、过度的刺激和劳累加重心血管系统的负担甚至会引发中风等。建议打麻将适可而止，玩上几圈就换人交替着玩，让身体稍作休息。另外可以中途出门或者开窗透透气，多喝水，补水的同时加速排毒。

　　2.KTV

　　年轻人聚一起很多会选择KTV，唱K前不适宜吃得太饱，否则声音就不会洪亮，并会影响健康。建议饭后1小时再去K歌。唱前最好先"热身"，先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓。K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好。

　　3.看电视

　　除夕夜很多人喜欢与家人齐聚看春晚，从8点钟开播就准时的守在电视机前，知道零点钟声敲响，连续几个小时，甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。建议多点起身活动，不妨一边做家务一边看，或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操，活动全身的筋骨肌肉，使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸，由于长时间看电视，电视的辐射都会留在脸上，洗脸后再睡觉，对皮肤健康更有利。

　　除夕熬夜后，也要注意身体的补充：

　　熬夜可谓是一场对身体的考验，不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，熬夜后应注意及时补眠，不要让身体长期处于超负荷的状态。恢复睡眠习惯除了多加休息，食疗更是一个重要的方法。有滋补作用的汤或糖水是一个好的选择，如鱼汤、骨头汤、鸡汤。最好的要数红枣乌鸡汤，这款汤可以通过内在进补能滋养肌肤，使人体尽早恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。