银发族因视力退化,加上长时间使用3C数位产品,更容易引起白内障、黄斑部病变等。为了护眼,除了提醒使用3C产品要适度休息、勿过度用眼,以及注意护眼的营养补充之外,也要避免误听谣言,使用错误的护眼方式,以下是常见的护眼3大迷思:
迷思1:眼部按摩帮眼睛「纾压」
医师解释:
新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示,临床上,因眼睛疲劳而按摩,结果造成视网膜剥离、水晶体受损(白内障)的状况不胜枚举,主要是因为并未注意按摩的 位置及力道,太用力或直接按压眼球,特别容易造成眼睛受伤。眼球是十分脆弱的,因此不论是用手或现在流行的眼罩型眼睛按摩器,都应注意按摩位置须分部在眼 眶四周,按摩的频率与力道亦不可过大。
迷思2:「眼球操」活化眼睛、回复视力
医师解释:
时下很受欢迎的「眼球操」,宣称只要把眼睛左右转动几下,看得又远又近,就能活化眼睛、提升视力,甚至改善近视、闪光、白内障与青光眼等问题。
陈莹山医师表示,根据2005年眼科权威期刊《小儿眼科及斜视杂志》一项系统性回顾眼球运动的研究,结果发现许多宣称具有神奇功效的眼球运动,并没有什么效果,而且有些错误做法如直视太阳、手电筒照射眼睛,或是快速转动眼球等,都会更伤眼,不应随意尝试。
迷思3:尽量减少戴眼镜的时间,才能避免度数加深
医师解释:
还有一个很常见的说法是:「长时间戴眼镜会让眼睛产生依赖,度数容易飙升。」陈莹山医师表示,配戴经 过眼科医师验光及度数合宜的镜片或隐形眼镜,才能避免度数持续加深,反而不戴眼镜却瞇着眼看书和看荧幕,更容易造成眼睛疲劳,使近视度数节节高升。不过, 若在长时间戴眼镜的状况下度数还是异常增加,应寻求专业医师检查,找出真正的症结,别再错怪眼镜了!
【医师小叮咛】:
破除没根据的护眼迷思,正确了解养护眼睛的方法,切忌长时间盯着手机荧幕,让眼睛得到休息,平时多吃胡萝卜、深色蔬菜等富含维生素A的食物、补充叶黄素、鱼油等,银发族也能拥有年轻眼力。
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擅长领域:白内障,小儿先天性白内障,疑难白内障
擅长领域:儿童斜视、弱视、屈光不正、泪器病、眼底病变、各种眼部炎症、眼部畸形、眼部肿瘤、眼外伤等常见儿童眼病。各种复杂的儿童斜视及其早期诊治,早产儿视网膜病变的筛查与治疗,先天性白内障,先天性眼睑畸形,眼部血管瘤,眼外伤。
擅长领域:运用中医药治疗以下眼病,有较好疗效:葡萄膜炎、巩膜炎、视神经炎、视盘血管炎、静脉周围炎、青睫综合症、原发性开角青光眼、年龄相关性黄斑变性、高度近视视网膜退行性病变、视网膜色素变性、眼肌麻痹、眶上神经痛、过敏性结膜炎、单疱病毒性角膜炎、甲状腺相关眼病、部分眼底出血、部分视神经萎缩、部分遗传性眼病、部分围手术期眼病、部分干眼症等。