你经常觉得眼睛疲劳不适、眼前感觉有异物如蚊子飞舞、一到晚上视线就会变模糊吗?小心,造成「恶视力」的元凶,即来自驼背!日本矫正姿势专家表示,矫正姿势,眼睛就会舒适,并且变好!
现代3C族日渐增多,加上手机、平板计算机等科技的普及,让用眼时间倍增,很容易引起眼睛各种不适症状,包括近视度数增加、假性近视、老花眼提早报到,以及干眼症与飞蚊症来捣乱等,十分困扰。
驼背是引起眼睛不适、视力衰退主因
「不良姿势=驼背」正是引起眼睛不适、视力衰退的根本原因。日本姿势矫正专家清水真在诊治13万人后发现,「驼背」才是导致视力变差的元凶。因为驼 背会造成头部前倾,使得视神经受到压迫,进而引发各种眼睛问题。所以只要矫正姿势,解除对视神经的压迫,促进血液循环,才能改善「恶视力」。
轻度的驼背不矫正 恐恶化为重度
清水真在其新书《超神奇!猫背伸展操7天改善你的视力》中表示,颈部驼背、后背驼背、腰部驼背是一般常见的驼背体型。30到40多岁的人,尤其是女 性,腹部驼背占大多数。比起男性,女性的腹肌或背肌较弱,腰腹部的骨骼较不平衡,因此容易变成腹部驼背。不管是哪一种类型的驼背,症状从轻度到重度都有。 就算是轻度的驼背,假如放任不管,就会慢慢变成中度,最后恶化为重度。
基本猫背伸展操 改善恶视力
透过基本「猫背伸展操」,并搭配穴道按摩、淋浴温疗和饮食建议,7天即有助于摆脱眼睛不适!
【猫背伸展操3步骤】:
步骤一:坐在无椅背的椅子上,脸部正对前方坐定,两手绕到背后,手掌朝上,双手交握。
步骤二:胸部向前挺出,让肩胛骨靠近脊椎椎骨的感觉,手肘伸直,将肩膀与肩胛骨尽可能往后拉,做时注意腰部不要向后仰。
步骤三:保持姿势,头部缓缓向后仰,停止动作,深呼吸3秒,依序让头肩手慢慢恢复原本放松姿势。
以上3步骤为一次,每回做1至2次,每天做20回为目标,如果感觉不舒服,不要勉强。
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擅长领域:小儿眼病、斜视弱视、上睑下垂、小睑裂综合征、小儿白内障、小儿青光眼、小儿泪道疾患、小儿眼眶肿瘤的手术治疗。
擅长领域:运用中医药治疗以下眼病,有较好疗效:葡萄膜炎、巩膜炎、视神经炎、视盘血管炎、静脉周围炎、青睫综合症、原发性开角青光眼、年龄相关性黄斑变性、高度近视视网膜退行性病变、视网膜色素变性、眼肌麻痹、眶上神经痛、过敏性结膜炎、单疱病毒性角膜炎、甲状腺相关眼病、部分眼底出血、部分视神经萎缩、部分遗传性眼病、部分围手术期眼病、部分干眼症等。
擅长领域:眼底病的临床诊断和治疗,尤其在视网膜脱离的诊断和治疗,视网膜脱离手术,玻璃体视网膜显微手术