夏季减肥有什么技巧？炎炎夏日也正好是减肥的最佳时节，那么在夏季减肥，怎样才能有更好的效果呢？一起来看看这个5个夏季减肥的小技巧吧！
1.夏季减肥技巧：巧妙挑选饮品
在炎热的夏季里，几乎所有人都无法抵挡冷饮带来的诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容易导致热量摄入过多，造成赘肉堆积。一些含糖、碳酸饮料、运动饮料所含的热量都很高，MM们要慎重选择。其实最好的饮料就是白开水，夏季多喝水不仅能加速体内新陈代谢，而且还能增强饱腹感。
2.夏季减肥技巧：合理利用时间
时间是非常宝贵的，学会合理利用时间能够让你快速达到减肥目标。你要充分利用起零碎的时间做运动，比如上下班的时候爬爬楼梯，走路的时候用快走代替慢走，晚上睡觉之前做做仰卧起坐等减肥运动，这些小动作只要能够坚持下去，能给你带来很大的收获。
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维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
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杨大坚主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：中西医结合治疗不孕不育、咳喘、哮证。对不孕不育、肺心病、急慢性前列腺炎、男女更年期综合征，胃肠疾病，眩晕等疑难病有丰富的临床经验。
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