秋天吃什么养生好 多吃这些食物养生效果佳

　　昨天我们已经迎来了立秋，而这也意味着秋天的步伐正一步步向我们“靠近”，虽然秋天气温不会变得很低，但是秋天干燥的气候，正是进补的好时机，这个时候多吃点保健养生的食物，能够起到明显的效果。那秋天吃什么养生好？下面我们一起来详细了解一下！

　　秋天吃什么养生好？

　　(1)黄鳝

　　黄鳝是一种性温味甘的食物，具有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾等作用功效，在干燥的秋天吃点滋阴补肾的食物，能够使身体得到足够的营养补充，可以起到保健、养生、强壮筋骨的作用，因此喜欢吃黄鳝的朋友可以多吃点。而黄鳝的吃法也有很多，可以做干锅黄鳝，也可以用黄鳝来熬汤，另外用黄鳝来煮黄鳝粥喝更是常见的一种吃法。

　　(2)黑豆

　　对于秋天吃什么养生好这个问题，黑豆作为一种强肾补血的食物，当中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及花青素等，在干燥的秋天多吃点黑豆，一方面可以起到滋补肝肾的作用，另外一方面也可以乌发、生血，因此可以多用黑豆来煮猪骨汤喝，又或者是煮乌鸡汤喝，其营养价值会大大提高。

　　(3)菜花

　　菜花当中含有丰富的维生素以及矿物质，其营养价值是非常丰富的，而我们中医也经常说“白色入肺”这个理论，在干燥的秋天，呼吸道感染疾患高发不断，此时多吃点白色的菜花，能够起到养肺的作用，因此对于秋天吃什么养生好这个话题，白色的菜花自然是一个非常不错的选择。

　　以上就是关于秋天吃什么养生好的相关内容介绍，其实适合秋天养生的食物还有很多，其中很多蔬菜、水果、肉类等都是非常不错的，大家可以根据自己的饮食喜好去选择。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。