秋天吃什么菜养生 这几种养生蔬菜千万别错过

　　我们知道秋季是一个身体进补的好时机，在秋季到来的时候人们往往会多吃一些滋补养生的食物，以确保自己在接下来有足够的能量去抵御寒冷的冬季，但是在进补的同时人们也应该多吃一些保健养生的蔬菜，确保自己秋季健康。那秋天吃什么菜养生?下面我们一起来详细了解一下!

　　秋天吃什么菜养生?

　　(1)吃点秋葵

　　对于秋天吃什么菜养生这个问题，相信大家最近去市场买菜都会发现秋葵的“身影”，作为一种秋季蔬菜，秋葵具有润燥滑肠、清热解毒的作用功效，能够有效抵抗秋季的干燥不适，更加关键的是秋葵还可以帮助强肾保健，对我们身体是非常好的。

　　(2)吃点丝瓜

　　丝瓜是日常生活中虽然非常常见，但是其保健养生的效果也是非常不错的，尤其是秋季的时候吃点丝瓜，可以起到祛风化痰、解毒凉血、润肠通便的作用功效，另外多吃点丝瓜还可以帮助润肌美容，在干燥的秋天吃点丝瓜能够缓解干燥不适。

　　(3)吃点藕

　　秋天吃什么菜养生?莲藕的营养价值非常高，尤其是当中含有优质的植物蛋白、丰富的维生素以及铁、钙等微量元素，多吃点莲藕不仅可以起到补气补血的作用功效，同时也能够帮助增强机体免疫力，在秋季用莲藕来炖汤可以起到非常不错的滋补效果，喜欢吃藕的朋友可以多吃点。

　　(4)吃点雪菜

　　说到雪菜相信很多人都非常喜欢，其实雪菜又被称之为芥菜，当中含有丰富的胡萝卜素以及纤维素，在干燥的秋季多吃点雪菜，不仅可以起到润肠通便的作用功效，同时也能够缓解眼部高脂不适，是非常适合中老年人群食用的一种菜。

　　以上就是关于秋天吃什么菜养生的相关内容介绍，除了上文推荐的几种菜以外，大家在秋天还可以多吃点莴笋、菜花、菠菜以及番茄等，对我们的身体养生都是非常不错的。

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