首页 > 保健 > 养生 > 生活常识 > 正文
综合
问医生

晨跑和夜跑到底哪个更好?

2018-10-12 11:51:2339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:跑步是一项简单又热门的运动,对于跑步,有的人选择晨跑,有的人选择夜跑,晨跑和夜跑哪种方式更好?

  在不愁温饱的现代,健康的生活方式才是我们追求的目标。想要让自己的身体健康,不仅要从饮食做起,还要进行适当的锻炼。其中,跑步是最热门的也是最简单的一种运动方式。


  跑步主要有晨跑和夜跑,晨跑是指早上跑步,夜跑是指在晚上跑步。晨跑和夜跑到底有什么不同?哪种跑步方式更好?

  晨跑

  在早上跑步的时候,我们能够呼吸到清晨最新鲜干净的空气,这可以让我们以更好的状态来迎接新的一天。选择晨跑的人也大多能养成按时吃早餐的习惯,对运动者身体的好处自然是不言而喻的。


  对于减肥的人来说,晨跑的效果比夜跑好一些,因为在头一天晚上吃的东西经过一夜的消化会剩余很多的能量,这时晨跑正好可以起到消耗这些剩余能量的作用。

  夜跑

  夜跑的空气中含氧量比较高,长期夜跑还能改善睡眠质量。夜跑对时间的要求更低,基本不会影响工作和学习,对于跑步者来说,可以更加自由地把控时间。

  总的来说,锻炼身体是一场持久战,合理地运动才能达到更好的效果,至于要选择晨跑还是夜跑?你可以根据自己的生活节奏和作息规律来进行选择。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈