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秋季干燥要补水,除了喝水你还可以这样补水

2018-10-29 16:41:4439健康网
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核心提示:秋季干燥,人体很容易缺水,因此我们要特别注意补水,补水除了喝水还有别的方式吗?秋季应该怎样补水?

  水是人体不可或缺的东西,在干燥的秋季我们尤其要注意补水,多喝水的是补水水分的最简单最重要的方式,除了喝水还可以怎样补水?

  明明喝很多水,为什么皮肤依然干燥?

  体温低的人因为血流不畅,细胞和肠胃的功能也很低下,不能很好地吸收水分,所以水分会滞留在细胞和细胞之间,以及肠胃、泪囊、鼻腔等身体的腔状部位和凹陷部位,使排泄力和体温进一步下降,导致出现色斑和各种不适的症状。因此,要想使肌肤变美丽,就要提高体温,增强细胞和肠胃的功能。

  这样可以改善血液循环,将水分带到身体的各个角落,提高水分的吸收率。摄取什么样的水分以及如何摄取,会影响排泄力和体温的关键是,正确补充水分和避免身体受寒。

  秋季如何正确补充水分?

  首先,要停止喝冷水。现在到处都有自动售货机,所以人们就更频繁地喝着各种饮料。这种习惯需要改变。

  其次,多喝胡萝卜汁和加了红砂糖蜂蜜生姜红茶、香草茶等。这些水分能提高排泄力和体温。

  如果外出时不方便榨果汁和做生姜红茶等,可以从超市购买红茶和100%的苹果汁。还可以买裹有红砂糖的姜糖,把它加到速溶红茶或热水中饮用。因为白砂糖会使身体发寒,所以尽量使用红砂糖。建议将红砂糖放到盒子中随身带着,以便随时加到红茶中饮用,或者把它当做甜食直接吃。

  现在街上也有很多卖果汁的小店,如果有卖100%发热鲜苹果汁和胡萝卜汁,也可以从这些店买来饮用。

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