冬天艾灸什么时间最好？

　　冬天艾灸什么时间最好？

　　一般来说艾灸没有具体固定的时间，不过通常情况下人们喜欢在立冬以及冬至的时候进行艾灸。

　　立冬和冬至是冬天最重要的两个节气，标志着冬天的到来，因此很多人会选择在这两个节气的前后进行艾灸。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，们可以通过用艾条来灸神阙穴的方法养生。其实用艾灸治疗疾病，应该是闲时最好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。

　　另外冬天艾灸每次的时间最好不要超过半个小时，艾灸也没有固定的时间要求，只要你有空什么时候都可以进行，无论是饭前饭后还是早晚。不过需要注意的是，若是饭前进行艾灸，那么一定不能够太饿了，饭后则要选择饭后半个小时到一个小时，反正就是太饱或太饿都不行。艾灸想要看到效果一定要讲究疗程，前三次最好是每天都进行艾灸，每个穴位时间控制在10分钟到15分钟之间，之后就可以每隔一天进行一次，十天为一个疗程，另外老人以及小孩的艾灸时间应该根据情况缩短。

　　冬天艾灸的好处

　　1.疏通经络

　　冬季天气寒冷，身体容易变得僵硬，这个时候可以尝试一下艾灸的方法。在传统的中医方面人文，人想要维持正常的生命活动，必须要身体气血通畅。人体内的气血有着“遇温则行，遇寒则凝”的特点。食用艾灸的方法可以是的人身体的气血温暖起来。高温能够车头身体的几股静脉，使得血液流动的比较畅快。

　　2.驱寒除湿

　　寒冷的冬天湿气十分容易入侵，尤其是在湿冷的南方地区，这个也可以通过艾灸来调理。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。

　　3.强身健体

　　冬季各种疾病容易入侵，人的抵抗力也容易下降，所以可以通过艾灸来进行保健。冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。艾灸对机体进行温热刺激，可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌状态，提高机体免疫力和防病能力。艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病，如感冒，冻疮，关节炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

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