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颈部的“富贵包”是什么?可能是这种“要命”的病

2020-09-01 05:19:2939健康网
核心提示:最近,小丹一直在为脖子背后的“富贵包”烦恼,每次照镜子的时候,一看到脖子背后凸起一块,都觉得丑不拉几的,穿啥都不好看,也不知道自己怎么就长了“富贵包”,又应该如何消除“富贵包”

最近,小丹一直在为脖子背后的“富贵包”烦恼,每次照镜子的时候,一看到脖子背后凸起一块,都觉得丑不拉几的,穿啥都不好看,也不知道自己怎么就长了“富贵包”,又应该如何消除“富贵包”。

其实像小丹这样的情况很多,但需要提醒大家的是:“富贵包”可能是个“夺命包”,如果发现富贵包症状,一定要及时调整。为啥这么说,我们来下文一探究竟。

一、“富贵包”到底是怎么来的?

厦门市中医院骨三科主治医师陈志斌表示:富贵包,主要就是指颈椎和胸椎交界处突出的一个硬包块,包块中含有增生的软组织、骨骼的突出和脂肪化的肌肉组织。

这些组织因某些原因受到压迫,比如长期头前倾、低头看手机、圆肩驼背等,时间久了痉挛引起的。

所以,像长期低头一族、情绪易过激人群(气的运行手阻,淤积形成包块)、阳气虚弱之人(气血运行减慢导致淤积引起)、痰湿重的胖子(肥胖者更易堆积脂肪)、中老年等人群更容易出现富贵包。

而鉴于富贵包的危害,建议这些高危人群更要重视富贵包的自检。

富贵包自测方法:

广东省第二中医院主任中医师范德辉表示:富贵包其实很好判断,先找面镜子,然后让身体处于一种比较正常的放松状态下,再做一些比较日常的动作,可以用中指或者是食指摸一下颈后,看是否有明显的凸起症状,如果有那可能就是“富贵包”了。


此外,部分富贵包患者还会伴有胸闷心慌、失眠多梦、心跳减速、心律不齐、血压、颈肩背部肌肉的酸痛僵硬等症状

提醒:如果这些症状中的一种或几种同时出现,更要提高警惕,及时就医,不然富贵包引发的危害也是非常大的。

二、别小看“富贵包”,危害可不少!

很多人以为富贵包,也就是难看而已,其实富贵包的背后,往往伴随着多种健康问题。

最基本的就是有富贵包的人一般会有肩颈僵硬、酸痛,甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉,严重影响个人状态、情绪,影响工作和生活。

此外,当富贵包压迫到颈椎动脉,就会影响到脑部供血,患者可出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等脑梗征兆。而要是压迫到颈椎神经,可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。

由上可见,富贵包的危害有多大,所以,一定要做好预防工作,发现富贵包,及时想办法消除。

三、4个方法帮你消除“富贵包”

1、平时尽量避免低头的姿势,比如玩手机的时候注意保持上身挺直,将手机放置可平视或低于视线的位置;

玩电脑时也要注意姿势,保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度,脖子成直线。同时,走路时避免含胸驼背,尽量保持挺胸目视前方的姿势。

2、平时可适当进行颈部肌肉锻炼,方法为:保持头、颈椎处于直立的状态,然后拿根弹力带包住后枕部,双手从后往前拉弹力带的两端,颈部向后对抗,可锻炼颈部伸肌,一次10秒钟,10次为一组。每天至少三组。

3、消除预防富贵包,还可以试试靠墙站,保持双脚打开与肩同宽,然后尽量让整个肩膀贴着墙,同时让肩膀下沉(不要耸肩),其他部位自然地靠近墙,同样一次坚持30秒,10次为一组。每天至少三组。

4、对于已经出现的富贵包,也可以在医院搭配针灸、手法按摩的方式,1个月左右,颈部的不适感会有明显改善,“富贵包”也会逐渐变小。

“富贵包”并不会给你带来富贵,反而会带来很多健康问题,所以平时一定要做好预防工作,一旦出现富贵包,及时调整。

互动:你有“富贵包”吗?

参考资料

[1]《颈后“富贵包” 专家支招锻炼方法》.广州日报.2018-05-17

[2]《常年过度低头 脖子后易长出“富贵包”》.厦门日报.2018-08-10

[3]《脖子上的这个包是“夺命包”》.健康生活中心.2017-07-27

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