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如何判断是否患了腰间盘突出?三个症状都有,你的腰椎已病得不轻

2020-09-23 07:47:2839健康网
核心提示:临床上腰间盘突出患者腰痛的发生率高达90%以上,疼痛感主要集中在下腰部或腰骶部

早在几年前,身在农村的周大妈为了让3个子女都能够上大学,受好的教育,于是拼命做各种体力活,时间长了,周大妈慢慢感到腰酸背痛,但是为了省钱不舍得花钱去看病,只能自己找点草药随便缓解一下疼痛。

后来好不容易把孩子供上大学,生活也好过一些了,腰间盘突出却落下了,时不时就会犯疼。

怎么判断自己是不是腰间盘突出?

像周大妈这种情况的腰间盘突出患者不少,有的是因为长期做体力活导致的,有的是因为职业原因需要久坐导致的,有的是肥胖导致的,有的是遗传因素导致的……各种各样的原因都有。

前段时间,上海的胡小姐遇到了一件尴尬的事。她是一名健身爱好者,拥有一副好身材,尤其是欧美明星流行的翘臀。

有一天,胡小姐的同事神神秘秘地把胡小姐拉到一边,问她是不是腰间盘突出,因为自己的亲戚从来不健身,却拥有胡小姐一样的翘臀。胡小姐满脸疑惑:翘臀和腰间盘突出有相似的地方吗?

腰间盘突出是骨科常见的疾病之一,当腰间盘各部分存在不同程度的退行性改变后,在年龄、劳损或外力的作用下,腰间盘的纤维环破裂,导致相邻的组织受到化学刺激或物理性压迫,就会出现腰痛、下肢麻木、间歇性跛行等症状。

其中,腰间盘突出有一个比较明显的特征就是身体形态会发生变化,如果症状比较轻,患者走路的姿态会相当拘谨,身体前倾,行走困难。或者行走的时候需要双手扶腰,躯干前倾,臀部突起

这就是为什么有时候患者会混淆翘臀和腰间盘突出的原因。通常来说,翘臀是不会伴随着腰痛、下肢无力等不适症状的,要学会辨别。

除此之外,腰间盘突出的典型症状还有:

1、腰痛。临床上腰间盘突出患者腰痛的发生率高达90%以上,疼痛感主要集中在下腰部或腰骶部,主要表现为慢性钝痛,由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激引起。

2、坐骨神经痛。根据个人情况的不同,疼痛类型分为麻痛、灼烧痛、针刺痛,疼痛集中在一侧,由下往上呈放射性,咳嗽、打喷嚏时加重。

3、间歇性跛行。下肢肌力减弱,甚至肌肉萎缩,行走的时候下肢麻木、腰腿疼痛,静止时不适感消失。

得了腰间盘突出,如何缓解?

腰间盘突出的危害十分严重,会对生理、心理等造成一定的影响,严重的还会影响行动能力,引发一系列并发症。

所以,一定要重视腰间盘突出,及时缓解,以免造成严重的后果。日常生活中,可以通过以下方法,减轻症状。比如:

平躺挺腰。平躺在床上,以双腿屈撑作为支点,头部和双手配合用力,慢慢地将腰部向上抬起,保持此姿势十几秒,再慢慢地把腰放下,重复做几次。

仰卧位直腿抬高。仰卧在平坦的地面或床上,下背部放松,缓慢收紧腹肌后将一侧下肢抬起20厘米左右,维持此动作5秒,然后缓慢将下肢放下。

俯卧脊柱伸展。俯卧在平坦的地面,双肘支撑抬起上身,躯干向前最大限度伸展,维持5秒钟后恢复俯卧位,重复此动作10次左右。

锻炼腰背肌。俯卧在硬板床上,挺胸抬头,伸直双臂、两腿,同时用力向后抬起,再慢慢放松落下。

得了腰间盘突出之后,更要注意羊养成良好的坐姿,避免长时间伏案,或者睡过软的床,同时注意适度锻炼,尝试进行一些简单的脊柱伸展动作和核心肌群激活训练。


如果你发现自己也经常腰酸背痛、四肢无力,要注意一下是不是腰间盘突出,及时治疗哦!

互动:腰间盘突出是怎么来的?

[1]《别让腰椎老太早 腰间盘突出判定与治疗》.央视网.2020-02-05

[2]《腰间盘突出不是小毛病!专家教你三招自测》.央视网.2019-11-04

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