面对当下时代生活方式,想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题,那么怎么样的一种状态才算失眠呢?跟随小编一起来看一下吧!
1. 入睡困难型
临床上,将从躺下到入睡时间超过半小时定义为入睡困难,这属于睡眠障碍的一种,长时间无法入睡,不仅降低睡眠质量,还会影响人的情绪。
2. 睡眠障碍型
明明已经进入熟睡状态,但是一晚上醒来好几次,睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,称为睡眠障碍,从而影响我们的心情和睡眠质量。
3. 睡后早醒型
早醒是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且无法入睡,感到烦躁,导致休息时间不够。
以上几种类型属于失眠的症状,大家也不要过于担心焦虑,可以听听音乐、看看书、散散心,转移注意力,或许会对你有所帮助。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。
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