内外衣要分开洗、洗澡要做到“饱不洗、饥不浴”……家庭健康的知识你知道多少?下面,为你总结家庭健康的10个标准,让我们一起来提高家庭健康素养和健康生活质量。
1.合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶,食物多样营养好。
2.充足睡眠 成人确保睡眠好,七八小时才足觉。
3.口腔卫生 早晚漱口与刷牙,不与他人共牙刷。
4.个人卫生 洗手洗澡成习惯,一盆一巾要坚持。
5.妇女卫生 毛巾专用每天洗,卫生巾要及时换。
6.婴儿护理 婴儿皮肤护理好,保持清洁与干燥。
7.头发护理 头发两天洗一遭,去屑止痒有良效。
8.衣物护理 内衣外衣洗分开,清洁去渍多晾晒。
9.身心健康 适宜运动要坚持,心理平衡促和谐。
10.环境保护 环境关系人健康,共同呵护靠大家 。
(实习编辑:刘秀琳)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法,并专于术后体质调理和亚健康保健。
擅长领域:消化内科常见病、多发病的诊断及治疗,以及胃镜、肠镜诊断技术,如胃及十二指肠溃疡、脾胃不和、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、肠上皮化生、消化不良、肠胃炎、贲门炎、慢性胃炎、幽门螺旋杆菌、胃痛、胃胀、胃酸、便秘、结肠炎、食管炎等胃肠系统疾病。
擅长领域:皮肤病、自身免疫病、妇科病、内科杂病及老年病健康调理,如银屑病、荨麻疹、湿疹、痤疮、皮肤瘙痒症、急慢性咳嗽、过敏性哮喘、鼻炎、高血压、心脏病、乳腺疾病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、卵巢病、附件炎、肾病、痛风、甲状腺疾病、中风后遗症、慢性胃肠病、风湿病、颈椎腰椎病、内分泌失调、抑郁症、失眠等。